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第一编 结婚入门3

一 幸福的开端3

第一章 走向新的生活3

一、婚前准备3

二、结婚仪式3

第二章 怎样使家庭生活和谐、幸福5

一、婚后要互相适应5

二、培养共同的兴趣6

三、怎样避免争吵7

四、怎样解决夫妻间的个人利害冲突7

五、主干式与核心式家庭的利与弊8

六、夫妻关系要不断深化9

第三章 赡养老人是您的义务10

二 遗传与优生12

第一章 遗传12

一、精子和卵子12

二、受孕的生理过程12

三、胎儿的发育13

四、生男生女的控制14

第二章 预防性优生15

一、遗传性疾病15

二、遗传咨询16

三、近亲结婚的危害17

四、烟对胎儿的危害17

五、酒对胎儿的危害18

六、孕妇用药对胎儿的危害18

七、母亲疾病对胎儿的危害19

八、辐射、毒药对胎儿的危害20

九、先天性疾病、遗传性疾病的预防21

第三章 优生22

一、什么是优生22

二、最佳生育年龄22

三、最佳受孕时间23

四、最优怀孕条件23

五、胎儿营养24

六、智力的关键在于后天培养24

七、胎教25

八、产前诊断25

三 孕期——产褥期卫生保健27

第一章 孕期卫生保健27

一、怎样知道自己怀孕了27

二、预产期的推测27

三、妊娠早期的三个月十分重要27

四、妊娠呕吐28

五、妊娠期母体物质代谢的特点29

六、孕妇营养29

七、孕期卫生31

八、早期流产32

第二章 围产期、产褥期卫生保健33

一、围产期保健33

二、妊娠中毒症33

三、预防早产34

四、定期产前检查34

五、临产前的准备35

六、在即将做妈妈的时刻35

七、产褥期卫生36

第三章 保健信箱37

一、胎儿生长状况可以测知吗37

二、什么叫高危妊娠38

三、生大胖孩子真有福气吗38

四、什么情况下需要剖腹产39

五、过期妊娠怎么办39

六、目前有哪些避孕方法39

七、如何选择避孕方法40

八、什么时间做人工流产较合适41

第二编 现代婴儿保健45

序 婴儿教育的精神准备45

第一章 婴儿与母亲的一天46

一、睡醒46

二、哺乳47

（一）母乳47

（二）人工喂养47

（三）混合喂养49

三、洗澡49

（一）婴儿洗澡的注意事项49

（二）给婴儿洗澡的方法50

四、尿布51

五、空外空气浴和日光浴52

六、游戏53

（一）婴儿的游戏53

（二）玩具的选择54

七、抱与背55

八、睡眠55

第二章 不同月龄婴儿的养育方法56

一、婴儿的发育特点56

零个月婴儿61

（一）特点及养育方法61

（二）健康的初生儿61

（三）精神发育62

（四）营养62

（五）日常照料62

（六）生理特点63

一个月婴儿64

（一）特点及养育方法64

（二）精神发育64

（三）身体发育64

（四）营养64

（五）日常照料65

（六）多见的麻烦65

两个月婴儿66

（一）特点及养育方法66

（二）精神发育66

（三）身体发育66

（四）营养67

（五）日常照料67

（六）多见的麻烦67

三个月婴儿68

（一）特点及养育方法68

（二）精神发育69

（三）身体发育69

（四）营养69

（五）日常照料69

（六）多见的麻烦70

四个月婴儿71

（一）特点及养育方法71

（二）精神发育71

（三）身体发育71

（四）营养71

（五）日常照料72

（六）多见的麻烦72

五个月婴儿73

（一）特点及养育方法73

（二）精神发育73

（三）身体发育74

（四）营养74

（五）日常照料74

（六）多见的麻烦75

六、七个月婴儿75

（一）特点及养育方法75

（二）精神发育76

（三）身体发育77

（四）营养77

（五）日常照料77

（六）多见的麻烦78

八、九个月婴儿78

（一）特点及养育方法78

（二）精神发育78

（三）身体发育79

（四）营养79

（五）日常照料80

（六）多见的麻烦80

十、十一个月婴儿81

（一）特点及养育方法82

（二）精神发育82

（三）身体发育82

（四）营养83

（五）日常照料83

（六）多见的麻烦84

一周岁婴儿84

（一）特点及养育方法84

（二）精神发育85

（三）身体发育86

（四）营养86

（五）日常照料87

（六）多见的麻烦88

二、婴幼儿的教养89

三、教养的内容92

（一）一周岁前的教养92

（二）一周岁以后的教养93

第三章 婴儿的营养及断奶95

一、婴儿的营养95

（一）一天需要的营养96

（二）热量的源泉—糖类和脂类97

（三）蛋白质和无机质的作用97

（四）调节体内功能的维生素类98

二、断奶98

（一）断奶期的营养98

（二）乳汁以外的食物98

（三）断奶期食品98

三、断奶准备期101

（一）从三、四个月开始101

（二）使断奶成功的要点101

（三）喂断奶食物的时间102

（四）婴儿食品知识102

四、断奶初期（一顿饭）103

（一）要点103

（二）一次的标准食量103

（三）断奶食物及做法104

五、断奶中期（一天两顿）104

（一）要点104

（二）一次的标准食量105

（三）断奶食物及做法105

六、断奶后期（一天三顿）107

（一）要点107

（二）一次的标准食量107

（三）断奶食物及做法107

七、断奶结束期（三顿饭）109

（一）要点109

（二）一次的标准食量109

（三）断奶食物及做法109

八、幼儿食期三顿饭110

（一）要点110

（二）一天的食物结构111

（三）满周岁后的营养111

第三编 健美115

第一章 相遇115

一、走路姿势正确而优美并非易事117

二、清晨，起床之前120

三、健美五分钟120

四、你的小仓库122

第二章 美离不开肥皂、刷子和水124

一、怎样洗脸和脖子124

二、怎样使用抹脸油125

三、蒸气美容法126

第三章 如果你想有一个健美的体型126

一、如果你坐的时间过长的话127

二、颈部肌肉练习128

三、镜子前的操128

四、喔——屋——依128

五、冷热交替敷法128

六、拍打下颏129

七、半小时美容法129

第四章 腰部练习131

一、如果你想使腰变细的话134

二、腹肌练习135

第五章 腿部练习139

一、如果你的大腿太细的话141

二、如果你的大腿太粗的话142

三、再谈谈大腿143

四、关于腿再谈几句145

第六章 手臂练习147

第七章 眼睛的保护151

一、眼睛操152

二、怎样消除眼下浮肿153

三、日射对眼睛的损害153

四、眉毛和睫毛需要染色吗154

五、怎样去掉难闻的气味154

第八章 怎样保护皮肤154

一、什么是皮肤154

二、应该怎样洗澡155

三、水按摩法155

四、滋润156

五、专门浴157