《体育运动技术口诀 上》

第一章　田径运动技术口诀1

第一节　短跑1

第二节 中长跑8

第三节 接力跑15

第四节 跨栏跑21

第五节　越野跑26

第六节　跳高27

第七节 撑杆跳高36

第八节 跳远41

第九节 三级跳远48

第十节 竞走56

第十一节 推铅球59

第十二节　掷铁饼70

第十三节 投标枪80

第十四节 投掷手榴弹87

第十五节 掷链球94

第十六节　3000米障碍跑99

第十七节　跑跳辅助练习102

第二章　体操运动技术口诀109

第一节 技巧运动109

第二节　支撑跳跃127

第三节　单杠132

第四节 双杠144

第三章　游泳运动技术口诀160

第一节　熟悉水性160

第二节　蛙泳163

第三节　仰泳166

第四节　爬泳168

第五节　蝶泳172

第六节 出发175

第七节 转身179

第四章　篮球运动技术口诀184

第一节　准备姿势和持球184

第二节　移动186

第三节　传接球199

第四节　投篮221

第五节　运球223

第六节　持球突破230

第七节 防守对手234

第八节 抢球、打球、断球239

第九节　抢篮扳球242

第十节 中锋技术244

第十一节 队员的位置与职责246

第十二节　战术基础配合248

第十三节　快攻与防守快攻战术251

第十四节 人盯人防守与进攻人盯人战术255

第十五节 区域联防与进攻区域联防战术258

第十六节 区域紧逼与进攻区域紧逼战术260

第十七节　快攻与防快攻战术配合261

第十八节　全队攻防守战术配合265

第五章　排球运动技术口诀267

第一节 准备姿势与移动267

第二节　发球274

第三节　垫球280

第四节　传球293

第五节　扣球305

第六节　拦网322

第七节　排球战术329