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传奇篇〈1～31〉2

千奇百怪的长寿秘方2

世界长寿村传奇10

古今长寿翁养生秘诀22

实用篇〈33～156〉34

家有一老如有一宝34

你老了吗？42

长寿不再是梦想49

轻轻松松活到一二○岁57

日本人高寿的小秘密102

快活神仙十二诀136

过个更生动的老年143

体验篇〈157～209〉158

瑜珈使我年轻三十岁—访七十七岁的华淑君158

保持身心活跃—八十一岁的金妮杜舒165

粗食营养又健康——九十岁的川岛四郎169

摄影是我的长寿秘诀——访九十三岁的郎静山182

养生之道不外「勤、洁、艺」—访九十六岁的周树声188

开朗、勤快过一世纪—访百岁人瑞王月191

勤劳刻苦延年益寿—访一○七岁人瑞陈甜199

打坐长寿不是迷信——潘道根的见证204

医设篇〈211～239〉212

你对摄护腺认识多少？212

我如何战胜心脏病？219

帮你认识脑溢血234

附录〈241～266〉242

长生十三味242

打坐秘法251

实用健康检查表265