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目录1

认识篇1

什么是体育？我国体育的任务是什么？1

开展职工体育活动的意义是什么？2

职工体育工作的重点是什么？3

开展职工体育活动与生产的关系是什么？3

为什么说开展职工体育活动是占领业余生活阵地的重要方式？4

开展职工体育活动应当坚持什么原则？4

召开全国工人运动会的意义是什么？5

体育在现代社会生活中的作用是什么？6

什么是体质、素质及健康？7

健康的标志是什么？8

体质与健康的关系是什么？8

身体素质主要表现的五个方面是什么？9

青年期的体质特点如何？9

体育锻炼对青年为什么特别重要？10

人体需要哪些营养及需要多少营养？11

运动和营养的关系是什么？11

没什么病就用不着参加体育锻炼吗？12

工人参加体育活动是不是累上加累？13

体力劳动能代替运动吗？14

脑力劳动者为什么更加需要参加体育锻炼？14

身体有病还能参加体育锻炼吗？15

不好意思参加体育锻炼的想法对不对？15

体育锻炼对循环系统有什么好处？16

体育锻炼对神经系统有什么好处？16

经常锻炼对呼吸系统功能有什么好处？17

体育锻炼对消化系统功能有什么好处？18

体育锻炼对骨骼有什么作用？18

体育锻炼对肌肉有什么作用？19

为什么说“生命在于运动”？20

锻炼篇21

什么是体育锻炼？21

青工朋友怎样合理地进行锻炼？22

锻炼效果好坏和运动量有什么关系？22

怎样测定体育锻炼运动量的大小？23

体育锻炼中应注意的卫生保健原则有哪些？24

锻炼前为什么要做准备活动？25

锻炼后为什么要做整理活动？25

什么是锻炼中的“极点”现象？26

三大球运动有什么锻炼价值？26

托排球怎样才不会挫伤手指？27

冬天打球指甲缝常出血怎么办？28

参加乒乓球、羽毛球、网球等项运动对身体有什么好处？29

弧圈球的种类及其如何打好？31

如何打好直拍快攻？32

怎样维护和保养球拍？34

怎么画羽毛球场地？35

打羽毛球时怎样正确握拍？35

工间操对人体的好处有哪些？36

怎样编制生产操？37

游泳有什么好处？38

怎样选择游泳场所？39

在海水里游泳后为什么要用淡水冲一冲？40

强劳动后为什么不宜立即游泳？41

游泳时耳朵进水怎么办？42

患过中耳炎的人是否可以参加游泳活动？43

游泳后为什么以滴几滴眼药水为宜？44

初学游泳的人为什么有时会头晕？44

游泳中腿抽筋的原因是什么？怎样防治？45

进行冬泳应当注意些什么？46

游泳的姿势有哪几种？47

什么是“三浴”？作用是什么？48

“三浴”锻炼的共同原则是什么？49

什么是日光浴？对身体有哪些好处？50

怎样进行日光浴锻炼？51

空气浴锻炼的作用及应注意的问题是什么？53

在日常生活和生产劳动中怎样结合进行空气浴锻炼？55

怎样从暖空气浴过渡到冷空气浴？55

什么是水浴？对人体有哪些作用？56

冷水浴锻炼的好处是什么？怎样进行冷水浴？57

怎样预防“冷水过敏”？58

热——冷水浴怎样配合？59

冷水洗脸应注意些什么？60

滑冰锻炼的好处有哪些？60

在冰场上锻炼应注意些什么？61

为什么说“慢跑是心脏健康之路”？62

跑步锻炼安排在什么时间好？63

长跑锻炼遵循的四条基本要领是什64

么？64

长跑锻炼时如何呼吸才好？64

怎样估计自己长跑的运动量是否合适？64

晨跑后再睡“回笼觉”好不好？65

跑步锻炼总是坚持不下来，怎么办？65

间断长跑会更胖吗？66

中断几个月后再长跑时应当注意什么？66

每天站着工作的人练长跑好不好？67

经常长跑是否会磨坏膝关节？67

坚持长跑锻炼会得高血压症吗？68

长跑锻炼中如何保护脚？69

练长跑出现脚掌痛怎么办？69

练长跑有时会感到胸疼是怎么回事？70

在马路上进行长跑锻炼应注意什么？70

长跑出汗后应当注意什么？71

炎夏能不能练长跑？71

冬季长跑中皮肤出现红痒和疙瘩怎么办？72

跑步后脚汗多怎么办？72

风沙天坚持长跑锻炼应当注意什么？73

变速跑锻炼有什么好处？74

边跑边思考问题有什么不好？74

练到什么程度才可以参加马拉松比75

赛？75

骑自行车算不算体育锻炼？有什么好处？76

摔跤运动对身体锻炼有什么好处？76

参加举重运动的好处及需注意的问题是什么？77

为什么说扳手腕是一项有益的活动？78

你想掌握一分钟健身法吗？79

为什么有人把爬楼梯称作是“运动之王”？80

练武术对身体有哪些好处？80

怎样才能看懂武术图解？81

登山运动有哪几种形式？82

穿腈纶运动服怎样预防过敏？84

解决足篮球慢撒气有什么简便办法？84

溯源篇86

你知道现代奥运会的由来和发展吗？86

马拉松赛跑的最早来历是什么？87

最早发明足球的是哪一个国家？88

你知道世界杯足球赛的由来吗？89

篮球运动起源于哪一国，它的发展情况如何？90

排球运动起源于哪国？它的发展情况如何？91

乒乓球运动的历史及发展情况是什92

么？92

羽毛球运动的起源和发展情况如何？94

网球运动的起源和发展情况如何？94

你知道棒垒球的演变和发展吗？95

你知道手球运动的起源和发展历史吗？97

游泳比赛的历史和场地情况如何？97

什么是“十八般武艺”？99

你知道花样滑冰的历史吗？99

你知道裁判哨子的由来吗？100

球网是如何诞生的？100

你知道400米跑分道的由来吗？101

你知道这些体育比赛荣誉称号的由来吗？102

竞赛篇104

奥运会的宗旨和口号是什么？104

奥林匹克旗帜的含义是什么？105

奥运会开幕式有哪些仪式？106

奥林匹克火炬与奥林匹克火焰有何区别？107

奥运会比赛项目是怎样设置的？参加比赛的运动员有什么规定？108

奥运会的授奖仪式如何举行？团体名次怎样排？109

我国参加奥运会的情况如何？110

为什么把田径列为体育运动项目之首？112

田径运动有哪些比赛项目？113

竞技体操有哪些比赛项目及如何评分？113

自行车运动的比赛项目有哪些？115

足球为什么被称为“世界第一运动”？116

足球比赛的时间规定是什么？117

足球比赛的用球、场地、服装有什么要求？117

篮球、篮板、篮圈和篮架的规格要求有哪些？118

篮球比赛的时间和队员组成的要求有何规定？119

篮球比赛中两名裁判员是怎样分工的？120

为什么说中锋是一支球队的核心？121

常用的投篮技术有哪几种？122

国际篮球竞赛规则的新变化带来的新课题是什么？124

你知道正式比赛时排球、排球场和网柱的规格吗？125

1—6号位的排列情况是怎样的？126

排球比赛的简单过程是什么？127

排球比赛中运动员如何进行位置交换？128

具备什么条件才可成为优秀的二传手？128

发球在排球比赛中的地位和作用是什么？129

什么是“一传”？怎样提高一传到位率？130

什么是“拦网”？怎样看待拦网的重要性？131

常用的排球比赛阵容配备有几种？132

乒乓球比赛的场地和器材有哪些要求？133

乒乓球比赛如何进行？134

国际乒联关于球拍和发球等的新规定是什么？135

羽毛球有哪些世界性大型比赛？136

怎样进行羽毛球比赛？137

网球运动比赛场地和器材有什么要求？138

怎样进行网球比赛？139

一些比赛中的两种计时方法是什么？141

循环制与淘汰制的优劣各是什么？141

在什么比赛中得了冠军才可称世界冠军？142

常见的协作赛有几种及其特点是什么？143

“打破”与“超过”世界纪录的区别在哪里？143

观赏篇145

怎样做一名精神文明的好观众？145

为什么说懂赛是看赛的关键？146

十一人制足球比赛的队员是怎样分工的？147

一场足球比赛可以换几个人？148

现代足球阵式的大体演变过程是什么？149

什么是“清道夫”和“自由人”？150

直接任意球和间接任意球有什么不同？150

为什么要筑“人墙”？151

什么叫“香蕉球”？152

什么是“越位”？153

“越位”犯规是怎样判罚的？153

怎样判断铲球犯规？155

罚点球的常识有哪些？155

关于角球的常识有哪些？156

什么是足球比赛中的合理冲撞？157

足球比赛中有的犯规为什么不判？158

什么是“踢墙式”二过一？159

足球运动的主要战术原则是什么？159

什么是足球比赛的战术犯规？160

足球比赛中无球跑动的意义是什么？161

足球比赛“中间进攻”和“边线进162

攻”的利弊各是什么？162

足球比赛“黄牌”和“红牌”的作用及规定有哪些？163

怎样区分足球比赛的勇敢和粗野？164

你熟悉篮球比赛的线、区、场吗？164

篮球比赛为什么要设立限制区？165

什么是篮球比赛的“五秒钟”、“十秒钟”、“三十秒钟”规则？166

怎样欣赏“盖帽”球？167

篮球比赛掷界外球时裁判员为什么有时要摸一下球？167

“封篮”的做法为什么是不允许的？169

什么是篮球比赛的罚球和“一加一”罚球？169

怎样观看篮球运动员的传球和运球？171

篮球比赛的“快攻”、“抢攻”及其区别是什么？172

什么是篮球比赛的“半场人盯人防守”？173

什么是篮球比赛的“全场紧逼”战术？174

篮球比赛中“掩护”的意义是什么？175

什么是篮球比赛的“混合防守”和“综合防守”？176

篮球比赛的“区域联防”有哪几种？176

什么是篮球比赛的“回场违例”？177

篮板球的争夺为什么非常激烈？178

什么是篮球比赛的选择权？179

什么是篮球比赛中的故意犯规？180

你熟悉篮球比赛中裁判员的这些手势吗？181

什么是排球比赛的“中、边一二”、“插上”、“两次球”战术？181

什么是排球的后排进攻？184

什么是排球比赛的“快球”？常见的有哪几种？185

什么是排球比赛中的“时间差”和“位置差”？185

什么是排球比赛空中飘动式的“空间差”进攻？186

什么是排球比赛的“夹塞”和“双快一游动”？188

什么叫排球比赛的“交叉进攻”？188

什么叫“四号位平拉开”？189

排球的“超手扣球”是怎么回事？190

怎样判断排球的“持球”和“连击”？191

怎样理解排球的“无球技术”？191

什么叫“边跟进”和“心跟进”？192

怎样理解排球赛中“触网”和“踩线”、“压线”的判罚？193

排球比赛中裁判的各种手势的含义是什么？194

怎样观看垒球比赛？195

什么是“安打”和“本垒打”？197

怎样观看曲棍球比赛？197

高尔夫球是一项怎样的运动？198

怎样欣赏冰球比赛？199

怎样观看手球比赛？201

为什么说橄榄球运动是争夺最激烈的运动？203

常见的台球有哪几种？204

怎样观看水球比赛？205

常用的水球的攻防战术有哪些？206

怎样欣赏跳水比赛？208

跳水比赛时的动作代号是指什么？209

怎样观看田径比赛？210

竞技体操对身体有什么好处？212

怎样观看竞技体操的比赛？212

什么是竞技体操中的“全旋”、“旋翻”和“腾越”？213

艺术体操比赛怎样进行和如何欣赏？215

技巧比赛有哪几项？怎样欣赏？216

赛车与普通自行车有什么不同？217

举重比赛是怎样进行的？218

中国式摔跤和国际摔跤有什么区别？219

什么是“柔道”？柔道比赛如何进行？220

相扑是怎样的一种运动？222

拳击比赛是怎样进行的？223

如何欣赏武术比赛？224

击剑运动是怎样进行比赛的？225

怎样观看射箭比赛？226

军事体育包括哪些项目？227

射击比赛的常识有哪些？228

速度滑冰的比赛有哪几项？229

怎样观看花样滑冰比赛？230

你知道赛艇、帆板比赛的基本常识吗？231

什么是冲浪运动？232

冬季奥运会的滑雪比赛有哪些项目？233

“V”为什么代表胜利？235

拾锦篇235

他为什么替对方投进一球？236

这次比赛为什么没有冠军？236

你见过这样的“冲线”吗？237

世界上力气最大的运动员是谁？237

厄特为什么被誉为“铁饼之神”？238

“游泳教练不会游泳”，你信不信？239

世界上时间最长的一次乒乓球团体赛有多长？239

你知道是哪一家人打破世界举重纪录次数最多？240

撑竿跳高比赛的规则为什么修改？241

棋类为何列入体育项目？242

足球守门员开大脚球，球直接进了对方球门，此球算破门得分吗？242

这道菜为什么叫做“韦西格牛排”？243

她们是怎样赢得了“世界上最高的女人”的美称？244

这场比赛为什么叫做“世纪表演赛”？245

什么是“垂直的马拉松比赛”？245

为什么这次比赛的发奖仪式拖延了时间？246

马拉松赛跑中的这条特殊规定是因何而定的？247

“笑”也是一种运动吗？248

一人与多人国际象棋对弈的纪录是多少？248

不足十字的体育报道获奖说明了什么？249

“球衣官司”是怎么一回事？249

你知道足球比赛中的这几个奇特的球吗？250

篮球比赛中距离最远的一次有效投篮是多远？251

相扑力士为啥都那么胖大？………………（252 ）252

赛场上用的是什么灵丹妙药？252

体操运动员手上擦的是什么？253

我国历届当选“十佳”的是哪些运动员？253