《面对压力 如何使你生活中的压力成为动力》

目录3

第一章　何谓压力 人生香料3

压力无处不在　学会驾驭　不可放纵3

控制情绪最重要的一点是纠正心理错觉9

压力是生活的一部分13

压力的几大类型14

压力过度的生理和心理后果16

第二章　感受压力 无处不在22

压力之源22

无处不在的压力现实25

隐藏的压力33

不安稳的感觉与孤独39

摆脱压力的困扰42

第三章　需要压力　创造奇迹51

需要压力 开发潜力51

对压力犹豫不决——你犯了一个大错误63

失败是我们的学习经验68

做个有心人和压力共处81

在压力面前保持执着的信念89

第四章　面对压力　挑战自我92

不做压力的心理奴隶92

直面压力战无不胜96

对付与压力相伴的生活114

敢于面对苦难不要逃避126

战胜多次失败的艾柯卡132

充满必胜倍心的李嘉诚140

第五章　认识压力　把握自己146

认识压力就是认识自己146

通过自我分析给自己一个正确的评价151

面对无法摆脱的压力把心事转向其他事情153

冥想可缓解压力程序158

冥想的练习方法160

冥想可帮你控制一切162

解开过度压力的阀门164

接受生命的真相　做成功的人179

解除压力　放松自己182

认识压力准备最佳心理状态193

第六章　过度压力　紧张失常201

造成过度压力的综合因素201

过度压力的具体表现207

如何对待过度压力218

处理过度压力的方法227

失败不可怕234

找出失败的原因235

在失败中寻找机遇237

工作有挫折跳槽也要慎重243

在失败面前笑到最后者才是胜者248

第七章　规避压力 前途黯然257

逃避压力是懦弱的表现257

面对压力克服人性的弱点263

懒惰使你失去很多机会265

懂得放弃会让你的人生充满智慧之光267

人生要学会化危机为转机268

规避压力　前途黯然271

人生失败的三十一种原因286

没有压力就是寂寞与孤独291

第八章　化解压力　转为助力306

走过去　逆境转顺306

化压力为动力的几种方法314

发挥你的想像力330

善于构思是你智慧的宝库333

解决压力　应付冲突335

第九章　战胜压力　完善人生339

如何利用压力巧妙取胜339

战胜压力的几种方法349

敬业才有机会成功359

健康的身体是成功的基础360

战胜自我　成功保证366