《心理调节与防病治病》求取 ⇩

导论1

目录1

第一章疾病的心理因素5

第一节心理5

一、什么是心理5

1．心理学的观点5

2．中医学的观点6

二、心理活动的规律7

三、心理的功能7

1．客观地反映现实7

2．精细地进行加工8

3．调节行为9

第二节心理疾病产生的条件10

一、心理失去平衡10

二、“七情”内伤11

第三节心理疾病产生的原理12

三、削弱“心”的正常活动12

第四节心理疾病产生的原因14

一、致病的诱因14

1．个人因素14

2．性格因素15

3．家庭因素15

4．工作因素16

5．环境因素17

6．社会因素18

7．生活因素18

二、综合分析18

第二章心理致病的表现20

第一节心理原因诱发的躯体疾病20

一、皮肤系统的心身疾病21

二、肌肉骨骼系统的心身疾病22

三、呼吸系统的心身疾病23

四、心血管系统的心身疾病24

五、消化系统的心身疾病25

六、泌尿生殖系统的心身疾病26

七、内分泌系统的心身疾病27

八、癌症27

第二节心理因素导致的神经症29

一、神经症发病原因和表现29

1．神经衰弱症29

2．焦虑症31

3．抑郁症35

4．强迫症36

5．恐怖症39

6．疑病症40

二、神经症心理治疗方法43

第三节儿童期常见的心理疾病45

一、口吃45

1．发病原因45

1．发病原因46

2．治疗的基本方法46

二、神经性厌食46

2．治疗的基本方法47

三、遗尿症47

1．发病原因48

2．治疗的基本方法48

四、睡眠障碍48

1．发病原因48

2．症状表现49

3．治疗的基本方法49

五、多动症50

1．发病原因50

2．症状表现50

3．治疗的基本方法51

第四节老年期常见的精神疾病51

3．治疗的基本方法52

2．症状表现52

一、老年忧郁症52

1．发病原因52

二、老年性痴呆53

1．发病原因53

2．症状表现53

3．治疗的基本方法53

第三章心理态度影响病情55

第一节健康人对疾病的态度55

一、满不在乎55

三、科学对待56

二、包袱沉重56

第二节病患者对疾病的态度58

一、初患病者的心理58

1．急于求治的心理58

2．有病乱投医的心理59

3．害怕心理60

二、慢性病人的心理61

1．痛苦失望感61

3．内疚悔恨感62

1．个体结构的成分发生了变化 （162

2．不公平感62

三、危重病人的心理63

1．积极求生存的心理63

2．恐惧绝望的心理63

3．无可奈何的心理64

第三节心理对病情的影响65

一、恐惧心理导致病情恶化65

二、无畏精神能使病情好转67

第四节心理与医疗效果69

一、不良心理影响治疗进程69

二、心理影响治疗的原因70

三、自我控制情绪争取好效果70

第四章心理与病痛72

第一节心情与病痛73

一、心情好，能减轻病痛73

二、心情不好，会加剧病痛74

第二节注意与病痛75

一、童年对病痛认识的影响77

二、教育因素对病痛的感受77

第三节过去的经验与病痛77

第四节意志与病痛78

第五节处境与病痛79

一、气氛热烈能减轻病痛79

二、处境不好会加剧病痛80

1．人为的因素81

一、心情烦躁难于入睡81

第六节睡眠与心理因素81

2．环境因素82

3．躯体因素82

4．化学因素82

二、心情平静，睡眠良好83

1．睡眠前不胡思乱想83

2．要根据生活习惯睡眠83

3．不依赖药物睡眠84

1．要正确衡量睡眠标准85

2．讲究睡眠卫生85

三、提高睡眠质量的措施85

3．排除干扰睡眠的“梦”86

四、克眼睡眠疾病87

1．克服“说梦话”88

2．克服“磨牙”88

3．克服“梦魇”（有的地方叫“压虎子”）88

第五章心病还需“心药”治90

第一节怎样正确对待心理疾病91

一、坚定治愈的信心91

1．心理疾病可以治好91

2．机体自身有能力调节92

3．科学的巨大力量93

二．家人和同事要正确对待病人93

1．不歧视、不讥笑94

2．不庆幸、不恐惧94

1．有助于医生判断疾病发生的原因95

第二节配合医生查找患病原因95

一、提高对心理诊断的认识95

2．有助于掌握病情发展变化的规律96

3．有助于提高治疗水平96

4．有助于促进身心健康96

二、如实介绍发病原因96

1．正确区分常态与病态的界线97

2．如实回答医生的询问98

第三节 在去除病根上坚持治疗99

一、请心理咨询机构帮助指导99

1．解决躯体疾病方面的问题100

2．解决情绪障碍方面的问题100

3．解决心理卫生知识方面的问题100

4．解决有关家庭生活方面的问题100

5．解决精神神经症方面的问题100

二、自我进行调节……………………………………………（101）…1．认知疗法101

6．解决临床方面的问题101

2．音乐疗法103

3．笑疗法105

4．暗示疗法108

5．运动疗法111

6．色彩疗法112

7．气味疗法115

8．系统脱敏疗法116

9．工作娱乐疗法118

10．厌恶疗法120

1．对心理疗法要充满信心122

三、怎样运用心理疗法122

2．坚持“治疗”下去123

3．交替使用不同的方法123

第六章讲究心理卫生增进健康124

第一节什么是心理健康124

三、善于处人125

二、了解自己125

一、正视现实125

四、情绪乐观126

六、乐于工作127

第二节认真搞好心理卫生127

五、自尊自制127

一、认识心理卫生的重要作用128

1．预防精神疾病的发生128

2．预防身心疾病的发生129

3．完善个性129

4．促进心理健康发展129

二、用心理卫生原则指导行动130

1．避免或消除不良的精神刺激因素130

2．培养和锻炼健全人格131

3．积极劳动完善自己133

4．克服不良心理和行为134

第三节个体不同年龄段的心理卫生136

一、胎儿期的心理卫生136

二、婴幼儿期的心理卫生138

三、儿童期的心理卫生139

1．满足独立性的要求141

2．以榜样影响孩子…………………………………………………（141 ）3．引导孩子适应学习生活142

4．根据特点传授知识142

5．适应爱玩的天性143

6．坚持正确的教育方法143

四、青少年期的心理卫生143

1．及时进行性知识教育144

2．让他们学会调节和控制情绪144

3．尊重他们的独立意向145

4．支持他们的创新精神146

5．教育他们树立正确的审美情趣146

6．培养他们形成良好的适应能力147

五、中年期的心理卫生148

3．注意处理好各方面的关系149

1．保持愉快的心情149

2．工作要量力而为149

4．要重视身心健康150

六、更年期的心理卫生151

1．科学地认识更年期是生命的必然过程152

2．正确对待症状153

3．社会和家庭应正确对待更年期妇女153

第四节不同群体的心理卫生153

1．尽量提高职工对工作的满意度153

一、家庭的心理卫生154

1．处理好夫妻关系154

2．处理好与子女的关系155

二、学校的心理卫生156

1．合理安排教学内容156

2．建立融洽的心理气氛157

3．依靠学生管好学校157

4．正确对待升学问题157

三、工作单位的心理卫生158

3．让职工参与决策159

2．领导要关心体贴职工159

4．建立互相信赖的人际关系160

第七章注意防病健身 安度晚年生活161

第一节正视衰老是自然规律161

一、人类生命的周期161

二、老年人的生理特点162

2．各器官重量减轻162

3．各器官功能改变163

三、老年人的心理特点163

1．感知觉衰退163

2．注意力衰退163

5．思维能力衰退164

6．消极的情绪和情感增多164

4．言语能力衰退164

3．记忆力衰退164

7．意志衰退165

8．性格发生某些改变165

第二节参加适量劳动 充实精神生活165

一、认识人生新阶段的价值166

二、珍视第二次青春167

三、要为社会留下美好的纪念168

第三节与环境保持一致169

一、角色行为要随着变169

二、让“余热”发光170

第四节预防为先延年益寿171

一、注意心理保健172

1．保持乐观172

2．建立积极的生活方式174

3．进行体育锻炼176

二、勤于用脑177

1．多看书学习178

2．多与社会接触178

3．集中注意力178

4．回忆思考生活经验179

5．多散步179

6．注意左右脑“轮休”179

三、协调的人际关系180

1．注意协调与老伴的关系180

2．与子女保持良好的感情181

四、掌握生活的基本常识182

1．合理的营养183

2．起居有常184

3．讲究卫生185

五、提高挫折的忍受力186

1．重病在身不要悲观失望186

2．失去亲人不要过于悲痛187

主要参考书目188