《心理治疗方法与应用 上 心理调节治病健身》求取 ⇩

导论1

第一章 心理因素与疾病5

第一节 心理的概念6

一、什么是心理6

1.心理学的观点6

2.中医学的观点6

二、心理活动的规律7

三、心理的功能8

1.客观地反映现实8

2.精细地进行加工9

3.调节行为10

第二节 心理疾病产生的条件10

一、心理失去平衡11

二、“七情”内伤11

三、消弱“心”的正常活动12

第三节 心理疾病产生的原理13

第四节 心理疾病产生的原因14

一、心理社会因素致病的诱因15

1.个人因素15

2.性格因素15

3.家庭因素16

4.工作因素17

5.环境因素18

6.社会因素18

7.生活因素19

二、综合分析19

第二章 心理因素致病的症状表现21

第一节 心理因素诱发的躯体疾病21

一、皮肤系统的心身疾病22

二、肌肉骨骼系统的心身疾病23

三、呼吸系统的心身疾病24

四、心血管系统的心身疾病25

五、消化系统的心身疾病26

六、泌尿生殖系统的心身疾病27

七、内分泌系统的心身疾病28

八、癌症29

第二节 心理因素导致的神经症30

一、神经症发病原因和表现31

1.神经衰弱症31

2.焦虑症33

3.抑郁症36

4.强迫症38

5.恐怖症40

6.疑病症42

二、神经症心理治疗方法45

第三节 儿童期常见的心理疾病47

一、口吃47

1.发病原因47

1.发病原因48

2.治疗的基本方法48

二、神经性厌食48

2.治疗的基本方法49

三、遗尿症49

1.发病原因49

2.治疗的基本方法50

四、睡眠障碍50

1.发病原因50

2.症状表现51

3.治疗的基本方法51

五、多动症52

1.发病原因52

2.症状表现52

3.治病的基本方法53

第四节 老年期常见的精神疾病53

2.症状表现54

3.治病的基本方法54

一、老年忧郁症54

1.发病原因54

二、老年性痴呆55

1.发病原因55

2.症状表现55

3.治疗的基本方法56

第一节 健康人对疾病的态度57

一、满不在乎57

第三章 心理状态与病情的关系57

二、包袱沉重58

三、科学对待59

第二节 病患者对疾病的态度60

一、初患病者的心理60

1.急于求治的心理60

2.有病乱投医的心理61

3.害怕心理62

1.痛苦失望感63

二、慢性病人的心理63

2.不公平感64

3.内疚悔恨感65

三、危重病人的心理65

1.积极求生存的心理65

2.恐惧绝望的心理66

3.无可奈何的心理66

第三节 心理对病情的影响67

一、恐惧心理导致病情恶化67

二、无畏精神能使病情好转69

第四节 心理与医疗效果71

一、不良心理影响治疗进程71

二、心理影响治疗的原因72

三、自我控制情绪争取好效果73

第四章 病痛感觉与心理因素74

第一节 心情与病痛75

一、心情好、能减轻病痛75

二、心情不好、会加剧病痛76

第二节 注意与病痛78

第三节 过去的经验与病痛79

一、童年对病痛认识的影响79

二、教育因素对病痛的感受80

第四节 意志与病痛80

第五节 处境与病痛81

一、气氛热烈能减轻病痛82

二、处境不好会加剧病痛82

第六节 睡眠与心理因素83

一、心情烦躁难于入睡84

1.人为的因素84

2.环境因素84

3.躯体因素84

4.化学因素85

二、心情平静睡眠良好85

1.睡眠前不胡思乱想85

2.要根据生活习惯睡眠86

1.要正确衡量睡眠标准87

3.不依赖药物睡眠87

三、提高睡眠质量的措施87

2.讲究睡眠卫生88

3.排除干扰睡眠的“梦”88

四、克服睡眠疾病90

1.克服“说梦话”90

2.克服“磨牙”91

3.克服“梦魇”（有的地方叫“压虎子”）91

第五章 心理疾病要用“心药”治93

第一节 正确对待心理疾病94

一、坚定治愈的信心94

1.心理疾病可以治好94

2.机体自身有能力调节95

3.科学的巨大力量96

二、家人和同事要正确对待病人96

三、不庆幸、不恐惧97

一、提高对心理诊断的认识98

第二节 请心理医生帮助查找患病原因98

2.有助于掌握病情发展变化的规律99

3.有助于提高治疗水平99

4.有助于促进身心健康99

1.有助于医生判断疾病发生的原因99

二、如实介绍发病原因100

1.正确区分常态与病态的界线100

2.如何回答医生的询问101

第三节 在去除病根上坚持治疗102

一、请心理咨询机构帮助指导103

1.解决躯体疾病方面的问题103

2.解决情绪障碍方面的问题103

5.解决精神神经症方面的问题104

6.解决临床方面的问题104

二、自我进行心理治疗104

4.解决有关家庭生活方面的问题104

3.解决心理卫生知识方面的问题104

1.认知疗法105

2.音乐疗法106

3.笑疗法109

4.暗示疗法112

5.运动疗法114

6.色彩疗法115

7.气味疗法118

8.系统脱敏疗法120

9.工作、娱乐疗法121

10.厌恶疗法123

三、怎样运用心理疗法125

1.对心理疗法要充满信心125

2.坚持“治疗”下去126

3.交替使用不同的方法126

第六章 防止心理疾病发生的措施127

第一节 心理健康的主要标准127

二、了解自己128

一、正视现实128

三、善于处人129

四、情绪乐观129

五、自尊自制130

六、乐于工作130

第二节 搞好心理卫生实现心理健康131

一、认识心理卫生的重要作用131

1.预防精神疾病的发生132

2.预防身心疾病的发生132

3.完善个性132

4.促进心理健康发展133

二、用心理卫生原则指导行动133

1.避免或消除不良的精神刺激因素133

2.培养和锻炼健全人格135

3.积极劳动完善自己136

4.克服不良心理和行为138

第三节 培养健康的心理139

一、胎儿期的心理健康措施140

二、婴幼儿期的心理健康措施141

三、儿童期的心理健康措施143

1.满足独立性的要求144

2.以榜样影响孩子145

3.引导孩子适应学习生活145

4.根据特点传授知识146

5.适应爱玩的天性146

1.及时进行性知识教育147

6.坚持正确的教育方法147

四、青少年期的心理健康措施147

2.让他们学会调节和控制情绪148

3.尊重他们的独立意向149

4.支持他们的创新精神150

5.教育他们树立正确的审美情趣150

6.培养他们形成良好的适应能力151

1.保持愉快的心情152

五、中年期的心理健康措施152

3.注意处理好各方面的关系153

2.工作要量力而为153

4.要重视身心健康154

六、更年期的心理健康措施155

1.科学地认识更年期是生命的必然过程156

2.正确对待症状157

3.社会和家庭应正确对待更年期妇女157

第四节 不同群体的心理健康措施158

一、家庭成员的心理健康措施158

1.处理好夫妻关系158

2.处理好与子女的关系159

二、学校群体的心理健康措施160

1.合理安排教学内容161

2.建立融洽的心理气氛161

3.依靠学生管好学校161

1.尽量提高职工对工作的满意度162

4.正确对待升学问题162

三、工作单位群体的心理健康措施162

2.领导要关心体贴职工163

3.让职工参与决策164

4.建立互相信赖的人际关系164

第七章 保持心理愉快 安度晚年生活165

第一节 人的衰老是自然规律165

一、人类生命的周期166

二、老年人的生理特点166

1.个体结构的成分发生了变化166

2.各器官重量减轻167

3.各器官功能改变167

三、老年人的心理特点167

5.思维能力衰退168

3.记忆力衰退168

4.言语能力衰退168

2.注意力衰退168

1.感知觉衰退168

6.消极的情绪和情感增多169

7.意志衰退169

8.性格发生某些改变169

第二节 做些有益的社会工作充实精神生活170

一、认识人生新阶段的价值170

二、珍视第二次青春172

三、要为社会留下美好的纪念172

第三节 适应环境保持心理平衡174

一、角色行为要随着变174

二、让“余热”发光175

第四节 采取恰当措施 做好心身保健工作176

一、注意心理保健177

1.保持乐观177

2.建立积极的生活方式178

3.进行体育锻炼181

二、勤于用脑182

1.多看书学习183

2.多与社会接触183

3.集中注意力183

4.回忆思考生活经验184

5.多散步勤走路184

6.注意左右脑“轮休”184

1.注意协调与老伴的关系185

三、协调的人际关系185

2.与子女保持良好的感情186

四、掌握生活的基本常识187

1.合理的营养188

2.起居有常189

3.讲究卫生190

五、提高挫折的忍受力191

1.重病在身不要悲观失望191

2.失去亲人不要过于悲痛192