《易筋经辑要 道教内丹修炼动功导引精粹》求取 ⇩

第一编易筋经1

重刊《易筋》《洗髓》二经例言文山遁叟1

《易筋经》序宋光祚4

《易筋经》序傅金铨4

《易筋经》序李靖5

《易筋经》内外神勇序牛皋7

海岱游人叙记8

易筋经上卷10

总论10

膜论12

内壮论13

揉法14

采精华法15

服药法15

内壮丸药方16

汤洗药水方16

初月行功法16

二月行功法17

三月行功法17

四月行功法17

行功轻重法18

用功浅深法18

两肋分内外功夫18

木杵、木槌说19

石袋说19

五六七八月行功法19

九十十一十二月行功法19

配合阴阳法20

下部行功法20

行功禁忌21

下部洗药方22

用战22

内壮神勇22

练手余功23

外壮神力八段锦24

神勇余功24

贾力运力势法24

韦驮献杵第一势26

韦驮献杵第二势26

韦驮献杵第三势27

摘星换斗势27

出爪亮翅势28

倒拽九牛尾势28

九鬼拔马刀势29

三盘落地势29

青龙探爪势30

卧虎扑食势30

打躬势31

工尾势31

十八炼录32

搓膀腕法32

挞炼手足32

炼指法32

跋紫凝道人33

后跋紫凝道人34

《易筋经》下卷附录35

玉环穴说35

附录经验药方36

打虎状元丹36

又方36

大力丸36

洗手仙方36

木杵图37

木槌图37

任脉之图38

督脉之图41

骨数45

筋络45

气血说47

附录一：47

达摩易筋经（玄同子钞本）47

弁言文山遁叟47

《易筋经》叙玄同子48

《易筋经》炼法之说明49

第一段50

第一个月行功法50

第二个月行功法50

第三个月行功法51

第四个月行功法51

第二段51

第五个月行功法51

第六个月行功法52

第七个月行功法52

第八个月行功法52

第三段52

第九个月行功法52

第十个月行功法52

第十一个月行功法53

第十二个月行功法53

附一：内壮丸药方53

附二：汤洗秘方54

内壮神勇锻炼法54

茎梢行功法55

附：洗茎梢方55

附：杵、槌、石袋形式说明55

后叙玄同子56

附录二：56

《易筋经》补遗（涵芬楼手钞秘笈录补正佚文）56

退火法56

内运周天火候歌57

服药十锦丸方58

五生丸方58

五成丸方59

十全丸方59

便方59

真本易筋内炼三部秘方60

平起服方60

平起洗方60

横开服方60

横开洗方60

下进法61

下进服方61

下进洗方61

炼红铅法61

造代掌式61

补初行功服方61

无敌神功秘法62

线球式67

铅球式67

铅条式67

铅滚球式67

铅把式67

煮铅器药方法67

铅屑袋式68

大铅锤式68

擦铅锤药方法68

行功要诀68

《易筋经》意篇69

《易筋经》跋70

《易筋经》后跋71

海岱游人叙记（箫天石刊本）71

海岱游人序（傅金铨刊本）72

附录三：74

易筋甩手功真传74

前言74

一、实施要领74

二、甩手十九诀75

三、甩手歌诀75

四、甩手治病诀要76

五、补记十九字诀用法77

第二编洗髓经80

翻译《洗髓经》意序释慧可80

翻译《洗髓经》总义81

无始钟气篇第一83

四大假合篇第二84

凡圣同归篇第三84

物我一致篇第四85

行住立坐卧睡篇第五86

洗髓还原篇第六87

翻译经义后跋88

第三编少林拳术精义90

辑合《少林拳术精义》序祝文澜90

《少林拳术精义》序李靖91

《少林拳术精义》神勇序牛皋93

服气图说95

凡例95

行功次序97

易筋经义131

易筋总论131

膜论131

内壮论132

揉法133

阴阳配合论133

行功轻重134

行功浅深134

两肋分内外说134

行功禁忌135

内壮服药法135

内壮丸药方135

另三方136

通灵丸方136

烫洗药水137

下部洗药137

如意散137

木槌杵式138

石袋式139

日精月华139

观心返本140

洗心退藏141

法轮自转141

归根复命142

初月行功143

二月行功143

三月行功144

四月行功144

五月至八月行功144

九月至十二月行功144

凝神气穴145

下部行功145

动静入四肢论146

静功十段147

打洗神通148

动功十八势148

练手余功151

神勇八段锦152

神勇余功152

《少林拳精义》跋宗衡152

第四编增演易筋洗髓内功图说154

叙154

增演易筋洗髓内功图说叙155

凡例157

第一卷 演说易筋洗髓合编159

增演易筋洗髓合编序159

《易筋》《洗髓》并行不悖说159

《易筋》《洗髓》名义160

李卫公序161

牛将军序162

翻译《易筋经》原文163

总论163

膜论165

内壮论166

揉法167

采精华法168

翻译《洗髓经》序168

翻译《洗髓经》原文169

总义169

无始钟气篇第一170

四大假合篇第二171

凡圣同归篇第三171

物我一致篇第四171

行住坐卧篇第五172

洗髓还原篇第六172

翻译经义后跋173

演说《易筋》《洗髓》合编书后173

三教参悟说173

道宜参阅《金刚》《心经》说174

道宜参证儒书丹书医书说174

三教分合异同源流考174

第二卷推演易筋洗髓内功图说176

原生论176

养身养心论177

动静互根说177

正道旁门辨178

内外功辨179

元精元气元神辨179

元精次第采补法180

炼元丹说180

养婴辨181

返归说181

运气说182

气为官骸使说183

气有度数证184

心有日月证184

玉环穴说184

任脉图并说185

督脉图并说188

任督二脉图说辨191

骨数192

筋络193

运功通关诀194

定功通关诀195

周身前后通关图式195

坐身内功正面图式196

坐身内功背面图式196

行功始末197

起功诀197

收功诀197

呼吸论197

呼吸歌（总诀）198

呼吸诀（次第）198

又诀（三等）198

应响歌199

行功存想要诀199

七字真言200

平时念头200

功贵得传200

功宜按部201

功宜有恒201

功宜知避202

功有六益202

功有十验202

功有三不思202

物有三练202

物有二聚203

人有三伤203

人有九损203

呼吸轻重次序203

程效限期203

跋204

第三卷正身图说206

运功总说206

初势吐纳说206

正身图二十七势207

第四卷侧身图说221

侧身图八势221

第五卷半身图说226

半身图二十七势226

第六卷屈身图说240

屈身图八势240

第七卷折身图说244

折身图十六势244

第八卷纽身图说252

纽身图十八势252

第九卷倒身图说261

倒身图六势261

第十卷翻身图说264

翻身图十三势264

第十一卷行身图说271

行身图三十四势271

第十二卷坐身图说289

坐身图四十九势289

第十三卷定身图说314

定身图八势315

第十四卷卧身图说320

卧身图总说320

卧身图十势320

第十五卷增益易筋内壮神勇图说324

易筋内壮图说序324

内壮神勇后行说324

初月行功法324

二月行功法325

三月行功法325

四月行功法325

行功轻重法326

用功浅深法326

两肋内外功分326

木杵、木槌说326

石袋说327

五、六、七、八月行功法327

九、十、十一、十二月行功法327

下部行功法328

下部汤洗水药方329

又方329

行功禁忌329

应用内壮余技330

内壮神勇加功法330

炼手余功330

外壮神力八段锦331

神勇余功331

运拳掌法332

搓膀腕法332

炼手足法333

炼指法333

运炼始末333

木铲说334

木铲上式334

木铲下式335

木铲全式335

木杵式335

木槌式336

石袋式337

正照反照图说337

立身正照图式337

立身反照图式338

主神气说338

第十六卷易筋洗髓支流汇纂339

汇辑易筋洗髓内功支流图说序339

十二大劲图说339

立八段锦图说346

韦驮劲十二势图说350

坐十二段锦图说356

坐十二段锦总诀356

操腹九冲图说362

全图说367

第十七卷易筋洗髓分行外功集成369

易筋洗髓分行外功汇纂序369

分行外功诀369

摘录调和气息导引逆流二诀三则374

心脏375

肝脏375

脾脏376

肺脏376

肾脏376

气血说377

却病延年歌377

神仙起居法377

释门如字诀378

吐纳解378

呼吸解378

末卷增演易筋洗髓内功图说翻译音释379

翻译音释例言379

翻译379

音释382

丹经譬喻实指录390

丹经譬喻名目391

汇纂三教互证书藉叙398

三教互证书目398

第五编述古堂钞本《易筋经》401

易筋经序李靖401

易筋经内外神勇序牛皋406

后跋409

易筋经目录412

易筋经卷上西竺般刺密帝译414

易筋总论414

膜论415

内壮论416

揉法418

日精月华420

服药法421

内壮丸药方422

烫洗药水方423

初月行功法424

二月行功法425

三月行功法426

四月行功法426

行功轻重426

用功浅深427

两肋分内外功夫427

易筋经卷下西竺般刺密帝译429

木杵、木槌式429

石袋式429

五六七八月行功法430

九十十一十二月行功法431

配合阴阳论432

下部行功法433

行功禁忌435

下部洗药方436

用战437

内壮神勇437

炼手余功439

外壮神勇八段锦440

神勇余功441

附录一熊氏真传少林大易筋经李佩弦443

熊序熊长卿443

陈序陈公哲444

李序李佩弦445

练易筋之实效李佩弦445

对易筋经运动性质的探讨李佩弦446

易筋经例言449

练易筋经注意事项449

易筋经各级各式练法450

附录二《易筋经》考证资料汇编467

一、校礼堂文集·与程丽仲书清·凌廷堪467

二、郑堂读书记·《易筋经义》清·周中孚469

三、《易筋经》、《洗髓经》不出于达摩徐哲东471

四、《易筋》《洗髓经》牛、李二序之伪唐豪474

五、《易筋》《洗髓》二经之作者唐豪476

六、少林武当考·达磨与易筋经唐豪478

七、旧中国体育史上附会的达磨——附会的达磨十二势唐豪488

八、中国医疗体育概述（摘录）唐豪497

九、《易筋经》主要版本介绍499

1．郑振铎藏抄本《易筋经义》499

2．述古堂抄本《易筋经》500

3．浙江图书馆藏抄本《易筋经》502

4．傅金铨刊本《易筋经》503

5．来章氏辑本《易筋经》505

6．祝文澜本《易筋经义》507

后记510