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第一章 如何练好气功1

第一节 练好气功要有一个正确坚实的思想基础做指导1

第二节 要遵循气功科学固有的规律3

第二章 气功概要11

第一节 气功的含义11

第二节 气功的作用14

第三节 怎样选择功法17

第四节 练气功的意义19

第三章 练功中如何运用意识22

第一节 意识的作用23

第二节 意、气、形三者的关系29

第三节 练功中如何运用意识34

第四节 发气治病如何运用意识54

第五节 关于意识的物质性57

第四章 引动形体与各部身形要求65

第一节 对头的要求68

第二节 对眼睛的要求68

第三节 对舌的要求70

第四节 对胸背的要求71

第五节 对腰的要求72

第六节 对胯的要求74

第七节 对尾闾的要求74

第八节 对会阴的要求75

第九节 对肢体的要求76

第十节 对掌和指的要求77

第十一节 引动形体要求80

第五章 练功和涵养道德87

第一节 涵养道德及其意义88

第二节 如何涵养道德93

第三节 几个思想认识问题101

第六章 外气发放法104

第一节 意、气、形发放外气治病法104

第二节 意、气并用发放外气治病法105

第三节 纯意念治病法108

第四节 拉气治病法110

第五节 组场治病114

第七章 智能功概述116

第八章 混元气理论135

第九章 怎样练好形神庄150

第十章 怎样练好捧气贯顶法168

第十一章 捧气贯顶法178

第一节 预备式178

第二节 前起侧捧气179

第三节 侧起前捧气183

第四节 侧前起捧气184

第五节 回气185

第六节 收式185

第十二章 三心并站庄188

第一节 姿势要求188

第二节 意念活动191

第三节 功效192

第十三章 形神庄193

第一节 鹤首龙头气冲天194

第二节 寒肩缩项通臂肩198

第三节 立掌分指畅经脉200

第四节 气意鼓荡臂肋坚202

第五节 俯身拱腰松督脉204

第六节 转腰涮胯气归田206

第七节 平足开胯分前后208

第八节 膝跪足面三节连210

第九节 弹腿翘足描太极212

第十节 回气归一转混元213

第十四章 简易功法--贯气健身法219

第一节 “顶天立地”畅气门219

第二节 “臂揽乾坤”气归身220

第三节 “人天混元”健身心221

第四节 贯气健身法口令词222

第十五章 循经导引法225

第一节 姿势要求225

第二节 意念活动228

第三节 功效228

第四节 循经导引法口令词229

附录：236

气功外气治愈疑难病例精选236

气功外气治病附表236