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一 绪论1

(一)书画气功的由来1

(二)气、气功中的气和书画中的气5

(三)中国古代朴素唯物辩证法的哲学思想对传统气功与书画理论的影响14

(四)中国传统书画理论与气功理论相似处之比较20

(五)气功原理书画气功27

(六)论气运用笔35

(七)气通心迹“六合”,“心画”归心44

(八)书画养生益寿考50

附录:两封来信摘录54

二 练功总论58

(一)书画气功的功法概述58

1.意形功58

2.书画导引法62

(二)书画气功的适应范围66

(三)书画气功的锻炼要领67

(四)书画气功的自觉效应69

1.正常效应69

2.异常效应71

(五)练功注意事项72

(六)书画气功的环境和用具74

附录:人体十四经脉及有关穴位示意图77

三 书画气功功法81

(一)意形功81

1.松静站立81

2.承天接地82

3.抱气三息85

4.意守丹田88

5.气行周天89

5.旋身动气89

7.导气贯臂90

8.形意合契92

9.意气归元93

(二)书画导引法96

1.入静法96

2.站坐法97

3.注气法98

4.执笔法99

5.凝神法102

6.运笔法103

7.调息法108

8.解劳法112

9.收功法113

四 养生书画116

(一)有关书法养生的几个问题116

1.书体与养生116

附录:各种书体历代主要碑帖目录118

2.书法风格与养生122

3.书法定义内容与养生124

(二)有关绘画养生的几个问题131

1.画体与养生131

附录:近现代部分著名画家名录132

2.画风与养生135

3.画材与养生136

4.构图与养生137

5.笔墨与养生139

6.色调与养生142

五 理论探讨144

(一)书画执笔中的气功机理144

(二)书画气功中气运的顺与逆149

(三)书画气功中的补法与泻法151

(四)气运用笔中的形松意紧152

(五)情志、气运状态与用笔气势154

(六)书画意念引与书画品格156

(七)气质、书画风格与书画气功160

(八)练书画气功为什么要忌烟164

(九)书画饮酒助兴与书画气功166

(十)书画家的疾病与书画气功169

后记172

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