《简化太极拳理论与实践》

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第一章太极拳概论1

第一节 太极拳起源与流派形成1

第二节 太极拳特点与功用4

第二章太极拳知识与要点8

第一节 太极拳之意、气、形、神8

第二节 练习太极拳对身体部位的要求11

第三节 太极拳基本技法要领13

第三章太极拳基础动作及要领19

第一节 基础动作19

第二节 太极拳运臂练习31

第三节 太极拳行步练习40

第四节 太极拳推手练习44

第四章九式太极操55

第一节 创编原则及要领55

第二节 练习目标及重点58

第三节 动作方法及要领59

第五章简化太极拳套路119

第六章简化太极拳健身指导168

第一节 锻炼方法和技术指导168

第二节 太极拳练习时的注意事项及常见损伤与预防170

第三节 太极拳训练时的易犯错误及纠正方法172

第四节 技术发展不同阶段的要求174

第七章太极拳的教学特点与学练方法176

第一节 太极拳教学特点176

第二节 太极拳学练方法179

附录一古传《太极拳论》及经典歌诀185

附录二武术（太极拳）段位入段指南189

附录三太极拳竞赛规则191

参考文献199