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第四章球类369

第一节 基本知识369

第二节发展身体素质的练习384

第三节 篮球391

第四节 排球441

第五节 足球476

第五章武术503

第一节 武术运动的意义503

第二节 基本功练习506

第三节 套路动作522

一、民兵拳522

二、初级长拳第三路531

三、初级剑555

四、太极拳581

五、太极剑613

第四节 攻防格斗练习636

第六章游泳645

第一节 游泳运动的基本知识645

第二节 熟悉水性649

第三节 蛙泳653

第四节 爬泳663

第五节 出发和转身669

第六节 水中救护672

附件:679

一、中国、亚州、世界田径最高纪录679

二、我国田径运动员技术等级标准685

三、我国游泳运动员技术等级标准687

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