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第一章雍容有度，铸造良好性格的习惯1

半瓶子性格的尴尬1

不要情绪冲动2

不要太在意别人的看法3

过度自我展示4

超级自信有害6

拥有合作与助人的精神7

切勿优柔寡断8

不要固执己见10

拥有包容度12

切勿泛泛之交13

不能急功近利15

做一个有责任心的人16

控制自己的情绪冲动18

不要在意别人的看法20

自我展示有度22

自信但不自负23

做事不要优柔寡断25

忠诚是无价之宝26

切忌急功近利28

从容面对生活29

培养自信的语言31

及时表露你的热情32

谈吐讲究“不凡”34

让你的行动更干练36

用知识来武装自己37

注重行为，提高修养39

及时给自己减压40

抵制优越感42

第二章好习惯赢得好人脉44

要遵时守约44

用目光赢得信任46

记住别人的姓名48

认真的去握手50

少谈些自己53

投其所好55

主动表达欣赏57

做个好听众59

多多鼓励，善于激励61

双赢思维62

不要抱怨别人63

不要指责别人65

学会交流与协作66

尊重别人的隐私68

善待他人70

宽容是一种美德72

用心去经营73

小纸条表达爱与感激75

每天说句“我爱你”77

别把工作带回家78

温情的假日80

用礼物表达81

把他的优点说出来83

为你赢得友谊86

懂得分享更易成功87

助人的美德89

给人留有余地90

承诺的金贵92

善于与人合作94

把掌声送给他人95

像对待自己一样对待别人97

时刻绽放你的笑容98

用幽默点缀生活100

每个人都有闪光点101

虚心接受他人的批评103

倾听让你更受欢迎105

不要给别人起绰号106

原谅他人的过错108

说话要尊重对方109

保持赞美的习惯110

学会拒绝勇于说“不”113

放低姿态做人115

第三章塑造身心健康的好习惯117

每天晨炼半小时117

养成用早餐的习惯118

吃饭只吃八分饱120

要养成吃鱼的习惯122

蔬菜水果天天吃123

充分利用纤维食品125

多喝一点儿水126

细品茶的意蕴127

经常服用维生素129

戒掉恶习131

要养成按时作息的习惯132

静心养神一刻钟134

随时随地活动身体136

少吃多运动138

跳绳最便捷139

游泳强健心肺140

跑步运动的好处142

保持快速步行144

爬山攀登锻炼146

定时走进健身房147

单车瘦身运动149

办公室的隐形体操152

定期体检身体154

和大自然亲密接触155

坚持吃早餐156

要科学减肥158

膳食结构要合理159

爱吃零食影响健康161

酗酒有害健康162

健身误区164

不要有睡眠恶习165

不要进入化妆误区167

吸烟上瘾169

欢乐的代价170

与电子产品亲密接触172

塑造健美体魄173

慎用人造黄油176

经常做深呼吸179

摄取足够的维生素D180

关心烹饪工艺181

适度饮酒有益181

放心食用巧克力182

食用五颜六色的食物183

少谈自己183

适当小憩一下183

第四章养与善与人交流185

沟通的好习惯185

助人者快乐186

精心打造你的名片187

轻松打招呼189

赞美别人190

学会感激192

委婉拒绝193

诚恳道歉195

敞开胸襟196

用真诚打动对方197

牢记对方名字199

发掘潜在人脉200

和别人分享人脉202

善将人脉变成钱203

关键时刻要放松204

紧张的时候做深呼吸206

别为小事生气208

控制自己的情绪210

冷静而不狂躁212

及时给自己减压214

进行自我暗示215

自觉保持谦逊218

人生不时要冒险219

用变通打破困境220

让自己充实起来222

虚心接受别人批评224

偶尔吃亏心要宽225

时时提醒自己要从容226

经常进行自我对话228

定期进行自我评估229

每天自省一小时230

进行适当的自我肯定232

正确认识自己的缺点233

做你害怕的事235

鼓励和赞美不能缺236

做个聆听者236

不必完全透明237

展现真挚的感激之情238

用小节换来感动238

别主动给男人建议241

容忍“不合拍”242

相互欣赏243

分享心中的需要与渴望244

给男人一点自由空间246

做男人的亲善大使247

与异性交往248

第五章养成优雅达理的好习惯250

自信从容的举止250

让你的笑容像阳光一样252

积极表露你的热情253

让表达成为一种习惯255

让你的肢体语言更有感染力256

谈吐讲究“不凡”258

站坐走要“有形”260

让你的行动更干练262

用知识来武装自己263

用音乐来熏陶自己265

让自己的穿着大方得体268

时时注意自己的形象270

做个懂得静修的人271

杜绝词不达意273

语言表达和礼节275

不贴语言标签276

让肢体语言替你加分278

装束要合乎身份279

不要让“时尚新潮”蒙蔽了眼睛281

交流要适度282

不要让垃圾满天飞284

不随便打断别人的话285

公共场所内的修养287

气质的标签289

不乱翻别人的东西291

养成进别人的房间敲门的好习惯292

尊老爱幼的好习惯293

让形象替你加分294

第一印象很重要296

有话要好好说297

杜绝口头禅298

恰当地表达300

字眼就是标签302

切勿忽视小动作303

客套话与礼仪305

错把注重当搞怪306

别扭曲了你的眼光308

不守游戏规则310

交流“温良好性格的习惯度”不合适311