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一、美容与食物应用的秘诀1

二、健美与食物饮用的秘诀9

三、食物与减肥的秘诀17

四、皮肤健美的护理秘诀25

五、容貌与体美的秘诀37

六、姿态美的秘诀73

七、夏天美的秘诀91

八、冬天美的秘诀97

九、脸型与发型配合的秘诀103

十、身材、气质与服装配合的秘诀107

十一、穿婚服的秘诀115

十二、香水及使用的秘诀121

十三、粉底及使用的秘诀127

十四、胭脂及使用的秘诀133

十五、性生活的健美秘诀137

十六、多种健美运动147

十七、沐浴的秘诀171

附:世界十位女健美明星的健美秘诀179

英国太子妃的美容秘诀182

撒切尔夫人保护仪容的秘诀183

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