《犯不着生气 反恼火战略》

目 录1

导 言1

第一章 恼火无处不在1

1.1 从无到有1

1.2 都是蠢货2

1.3他们故意这样做4

1.4 车间或办公室：同事圈如同动物园5

1.5 看不见的力量8

1.6其他人也不那样做9

1.7 命运怎么这样捉弄人10

1.8 为什么偏偏是我12

1.9 恼火如同一只流动奖杯14

1.10 她怎么能这样做16

1.11 我还能忍受吗17

第二章 突如其来的恼火20

2.1 快如闪电20

2.2老鼠蹬转轮26

2.3妒忌、贪婪和嫉恨31

2.4恼火是我的职39

第三章 我是什么恼火类型44

3.1 我决不能容忍这种事44

3.2 见在是午休时间47

3.3 邻居园中的裸体雕塑50

3.4男人在红灯前的恼火53

3.5 我知道这种人54

3.6 看，这就是他们的回报57

3.7 要你还需要我供养61

3.8 我是个无用的人64

3.9 最好什么事情都自己做67

3.10 我是什么样的恼火类型71

第四章 恼火有害77

4.1 恼火不会无影无踪地消失77

4.2笨人少烦恼82

4.3 不听、不看、不说83

4.4 到此为止86

第五章 我能否改变自己的处境89

5.1 到时候了89

5.2 目标明确是成功的一半93

第六章 反恼火战略101

6.1 汇总恼火的事情101

6.2从远处观察恼火103

6.3整理和概括108

6.4“6+1”战略115

6.5 三思而后行131

6.6 付诸行动141

6.7摆脱不掉的恼143

第七章他山之石149

7.1 跟学校有生不完的气149

7.2 必须找一份新工作154

7.3 我不想再孤独地生活下去158

7.4 他们怎么能够那样做162

第八章 良言忠告166

8.1 以真心换真情166

8.2 闲话：竖起耳朵，闭上嘴巴168

8.3 分担恼火则恼火加倍169

8.4放弃恼火的念头171

8.5 避免“触雷”173

8.6 不要惹人生气174

8.7 对自己的失败不要耿耿于怀176

8.8 对别人的失败不要幸灾乐祸179

8.9走自己的路181

第九章 阻碍因素183

9.1 无能为力183

9.2 不想自找麻烦184

9.3 我没有恼火187

9.4 屡试屡败189

9.5 怯于改变191