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第一章 职业生涯规划的作用1

一、职业生涯规划是个人成才的有效方法1

二、职业生涯规划是组织开发人才的有效手段3

三、职业生涯规划是组织留住人才的最佳措施5

第二章 职业生涯规划理论概述9

第一节 生涯的含义及其型态9

一、生涯的含义9

二、生涯的型态10

第二节 职业生涯规划的含义、原则与期限11

一、职业生涯规划的含义11

二、制定职业生涯规划的原则12

三、职业生涯规划的期限13

第三节 职业生涯规划要素14

一、职业生涯规划的影响因素14

二、职业生涯规划要素15

第三章 职业生涯规划方法17

第一节 职业生涯规划的基本步骤17

一、确定志向17

二、自我评估18

三、生涯机会的评估18

四、职业的选择19

五、确定职业生涯路线19

六、设定职业生涯目标20

七、制定行动计划与措施20

八、评估与回馈21

第二节 自我分析22

一、橱窗分析法23

二、自我测试法25

三、计算机测试法26

第三节 内外环境分析32

一、对他人的了解32

二、对组织环境的了解33

三、对社会环境的了解33

四、对经济环境的了解35

一、性格与职业的吻合36

二、兴趣与职业的吻合38

三、能力与职业的吻合42

四、气质与职业的吻合47

五、个性与职业的吻合52

第五节 职业生涯路线选择54

第六节 职业生涯目标的抉择56

一、认识目标的意义及作用57

二、目标抉择的基本步骤58

三、目标抉择的基本方法59

四、职业生涯目标规划举例66

第七节 职业生涯阶段及其特征与任务68

一、职业生涯阶段划分68

二、各阶段的特征与任务70

三、国外专家学者对职业生涯阶段的划分82

第四章 职业生涯管理103

第一节 职业生涯管理概述103

一、职业生涯管理含义103

二、职业生涯管理的因素104

三、职业生涯管理的特点107

四、职业生涯管理的任务108

五、职业生涯管理的角色109

第二节 职业生涯管理方法113

一、职业生涯管理基本内容113

二、职业生涯管理应重视的问题115

三、职业生涯规划表116

第三节 职业生涯管理案例120

一、休利特—帕卡德公司的职业生涯管理120

二、美国海湾电力公司的职业生涯管理123

三、毛比石油公司的职业生涯管理127

四、日本某企业的职业生涯管理130

第五章 职业生涯发展危机与对策134

第一节 人生自我失败的主要原因134

一、自信心不足135

二、无正确目标138

三、选错职业139

四、自满自足 固步自封139

五、行动不够140

六、应变能力差141

七、不能正确对待他人的评价142

八、目中无人 不善合作143

九、人际关系不佳144

十、心胸狭窄 强求公平144

十一、身体不佳145

十二、想失败就会失败146

第二节 组织环境的危机与对策146

一、组织风气不正146

二、组织机构不合理147

三、升迁渠道受阻148

四、专横的领导150

第三节 社会、经济环境危机与对策152

一、环境变迁的危机152

二、适应环境变迁的对策154

三、外界环境的压力危机155

四、化解外界环境压力危机的对策155

第六章 职业生涯发展技术160

第一节 树立自信 坚定目标160

一、自信是实现生涯规划的动力源泉160

二、自信是实现目标的重要条件165

三、增强自信与坚定目标的步骤与方法168

第二节 调整心态 开发潜能178

一、人具有巨大的潜能178

二、潜意识及其特征182

三、潜能开发：暗示法188

第三节 调节情绪 开发情商212

一、情商的基本内涵214

二、情绪的基本型态215

三、自我情绪控制的方法217

四、了解他人情绪的方法228

五、人际关系协调方法236

六、自我激励方法278

第四节 科学策划 讲究方法298

一、人生目标图形策划法300

二、工作项目图形策划法302

三、时间安排图形策划法304

第五节 积极行动 迂回前进306

一、当机立断 雷厉风行306

二、克服困阻 持之以恒310

三、瞄准目标 有效行动312

四、灵活机动 迂回前进314

第六节 抓住机遇 锲而不舍315

一、转变观念 认识机遇316

二、练好内功 迎接机遇321

三、关注信息 发现机遇329

四、立即行动 抓住机遇332

五、全力以赴 用好机遇334

附：自我测试题例337

一、性格自我测试337

二、气质自我测试346

三、分析能力自测350

四、行动能力自测351

五、管理能力自测352

六、经营能力自测354

七、情绪类型自测356

八、情绪稳定性自测362

九、成功方向自测364

十、职业选择测试366

十一、职业满意度测试367