《中老年自我保健和常见病的非药物防治》求取 ⇩

第一章人的第三状态和健康人的标准1

第一节 第三状态和第三医学1

第二节 健康人的标准和怎样保持人的健康3

第二章学点营养和免疫知识有利身体健康10

第一节 元素与人体生理机能10

第二节 饮食营养与人体健康12

第三节 免疫与疾病28

第三章中老年人的心理卫生和生理变化34

第一节 中年人的心理卫生34

第二节 中年人的生理变化37

第三节 老年人的心理和生理特点及延缓衰老的探索51

第四章体育锻炼和合理膳食是健康的基础66

第一节 体育锻炼是强身之本66

第二节 合理饮食是健身之源75

第五章心脑血管病形成机理及主要危险因素86

第六章 高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟与心脑血管病的关系97

第一节 高血压病的发病机制及其危害97

第二节 高脂血症是动脉粥样硬化的危险因素101

第三节 糖尿病是动脉硬化的合并症和冠心病的易患因素103

第四节 吸烟是动脉硬化和冠心病的促进因子105

第七章冠心病和脑中风的发病征兆和危害107

第一节 自查动脉粥样硬化和心脏功能，避免心肌梗塞107

第二节 掌握脑中风发病征兆，做好预防工作114

第八章冠心病和脑中风的非药物防治126

第一节 抓好一、二级预防126

第二节 讲究心理卫生127

第三节 注重饮食防治132

第四节 加强体育锻炼163

第五节 大力发展和采用非药物诊疗设备167

第九章老年病的自我防治和非药物疗法171

第一节 老年病的特点及其防治原则171

第二节 老年病的自我防治173

第三节 老年病的非药物疗法178

1．治病先防病，努力提高自然治愈力178

2．防老先健脑、调摄饮食最重要181

3．安度更年期，预防综合症193

4．老年常见眼病的非药物防治198

5．老年慢性支气管炎和肺气肿的非药物防治203

6．老年人糖尿病的特点及非药物防治205

7．老年常见关节 疾病的非药物防治208

8．老年性痴呆及其预防213

9．老年人恶性肿瘤的非药物防治215

第十章注意疾病早期信号，防病于未然219

第一节 学会自查心理健康219

第二节 掌握衰老自测指标221

第三节 注意疾病早期信号222