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卷首篇生·寿·养3

环境篇顺乎自然12

第一章法于阴阳——典雅舒适的宫殿环境16

紫禁城的历史追溯17

洋溢阳刚之气的外朝24

体现刚柔相济的内廷27

处处显示养生的建筑31

第二章节宣气序——悦心畅神的苑囿环境38

清廷开发利用南海子41

清代第一座皇家园林46

举世称赞的万园之园54

雍正对圆明园的修建55

乾隆在圆明园的游玩60

第三章回归自然——悦心健体的巡幸67

习武健体的木兰行围71

避暑防病的热河巡幸76

情景交融的康乾水围81

省民移情的四方巡游85

饮食篇饮食有节99

第一章五谷为养——荤素搭配的饮食结构105

满族关外的饮食习俗111

清帝饮食结构的转变114

清代宫廷的常用饮料127

第二章医食同源——因人制宜的饮食保建142

防病延年的保健饮食147

治病强身的药物饮食161

药物代茶饮173

第三章食当其美——身体力行的饮食卫生175

不失时宜地调节饮食176

食当其会的饮食情趣184

讲究养生的饮食方法187

第四章食当其境——幽雅平和的饮食环境192

幽雅和谐的筵宴环境193

太和殿国宴198

乾清宫家宴200

丰泽园凯旋宴203

塞外草原的野宴205

体现艺术的精美器皿206

丰富多彩的文化氛围213

起居篇起居有常220

第一章天人相应——顺应四时的日常起居224

适于天时的生物节律226

端庄舒展的坐立行走230

寒暑合宜的冠服佩饰234

第二章欲贵节制——深处禁宫的帝后生活238

一妻多妾的后妃制度240

恪遵祖训的帝后生活250

间接预政的清代后妃254

情志篇恬淡虚无261

第一章形神相即——旨在合一的情志调养266

调养身心的皇族教育268

静养性德的吟诗作画282

静心读书283

诗文字画288

第二章移情养性——丰富多彩的娱乐活动301

移情养性的音乐戏剧302

音乐歌舞303

戏剧307

丰富多彩的娱乐爱好313

后记320

参考资料323