《18小时“瘦”瑜伽》高清PDF
作者:科雯著
出版:南宁:广西科学技术出版社
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出版时间:2008.10 (求助前请核对清楚)
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现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。 《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光……
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