内容简介这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。书的最后新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。

📙 相关书籍

  1. 《长胎不长肉 孕期体重管理全书》高清PDF 谁说怀孕了就一定要无止境变胖？孕期控制体重、产后快速恢复不是梦！本书是专门为注重健康和美丽的孕妇们量身定做的怀孕指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片，为孕妈妈合理规划了孕前、孕中、产后的营养、体重管理方法，包括体重管理、饮食禁忌、营养原则、有氧运动等内容，让孕妈妈怀孕了也不肥，越孕越美，提升整......
  2. 《孕产期饮食运动同步全书》高清PDF 本书主要内容包括：孕期胖宝不胖妈饮食；产后身体调理饮食；“孕”动指南；孕产Q&A几部分，主要内容包括：孕期养胎瘦孕饮食原则、六大孕期饮食基本原则、六类食物需均匀摄取等。...
  3. 《新编孕产期营养百科》高清PDF 本书以最新的孕期营养理念为根本，全面解析各个时期孕产妈妈所需营养，让准妈妈健康快乐地完成孕产之旅。内容从孕前的营养储备、十月怀胎的营养补给、产后恢复的营养调理，直至新生儿的营养饮食指导，为父母们提供了科学、系统、合理的饮食最新方案。书中知识丰富，内容全面，是一本有关孕产妇和新生儿营养饮食最新、最实用......
  4. 《瘦孕》高清PDF 1604050201...
  5. 《孕产期营养饮食与保健大全》高清PDF 本书根据孕早期、孕中期、孕晚期不同的月份，详细介绍准妈咪的身体变化和注意事项、宝宝的成长记录与发育要点；讲解准妈咪的营养指导，列出适合准妈咪的私房菜；指导准妈咪按时进行产检，针对孕期容易出现的不适和常见疾病，提出各种处理对策和治疗方法；在每个月份都为准妈咪制订胎教计划，列出了适合的胎教方法。在分娩期......
  6. 《孕产期营养饮食百科大全》高清PDF 本书旨在对孕产妇孕前、孕期、产后每个阶段进行全方面的营养饮食指导，并针对孕产妇不同时期配以功能性食谱，从营养饮食的角度，让每个家庭做到健康营养地孕育宝宝，营养全面地养育宝宝，是一本对孕产妇在营养饮食方面非常实用的百科全书。...
  7. 《孕产期饮食指导》高清PDF 作者:刘莹，张艳霞编页数:160出版社:青岛：青岛出版社出版日期:2011.12主题词:孕妇-营养卫生-基本知识-产妇...
  8. 《孕产妈咪营养计划》高清PDF 《孕产妇咪营养计划》是由《妈咪宝贝》杂志社聘请的数位营养配餐师、营养搭配师专门为正在孕育宝贝以及刚刚升级为妈咪的伟大女性亲手定制的美食计划。本书从营养保健的角度出发，为孕期女性提供了营养全面的主食、蔬菜、肉类、海产品、汤羹、甜点等品种丰富的美食，告诉准妈咪如何吃出一个健康聪明的宝贝；根据分娩情况，分......
  9. 《孕产期营养全程指导》高清PDF 本书将孕期细分阶段，详细指导孕期准妈妈应该怎么吃、吃多少；同时还根据不同人群的需求，如肥胖妈妈、有疾病的准妈妈，根据他们的身体情况安排饮食。...
  10. 《孕产期营养饮食全书》高清PDF 本书是针对女性怀孕、生产、育儿三方面 “饮食营养”的健康书，全面、丰富，重点突出，特色鲜明。在孕育过程中，要怎样吃，才能适应身体的变化和胎宝宝的需要？有哪些饮食问题应该注意？需不需要在某一阶段重点补充某一类营养素？如何在上百种食物中选择最适合自己和胎宝宝的呢？怎样进行“营养胎教”？在生产后，如何安养......

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。