《长胎不长肉 孕期体重管理全书》高清PDF
作者:张钰仟著
出版:南京:江苏科学技术出版社
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谁说怀孕了就一定要无止境变胖?孕期控制体重、产后快速恢复不是梦!本书是专门为注重健康和美丽的孕妇们量身定做的怀孕指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片,为孕妈妈合理规划了孕前、孕中、产后的营养、体重管理方法,包括体重管理、饮食禁忌、营养原则、有氧运动等内容,让孕妈妈怀孕了也不肥,越孕越美,提升整个人的精气神。本书结构清晰,重点对孕前、孕中、产后体重管理的关键和方法做出了说明。怀孕前,通过体重检查让偏胖、偏瘦的女性做出调整后成功受孕;怀孕期,通过饮食、运动把体重控制在合理的增长范围内;生产后,通过哺乳、饮食、运动成为窈窕辣妈,成功实现“长胎不长肉”的美好愿望。随着生活水平的提高,社会观念的转变,二胎政策的放开,越来越多的育龄女性在追求健康孕育的同时,也追求自身的美丽常驻,拒绝变胖、变丑,希望怀孕时也漂漂亮亮,生产后能快速恢复,不用辛苦地减肥,变成黄脸婆。本书特别适合怀孕女性、准备怀孕的女性,以及有备孕计划及怀孕女性的家庭。
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