本书包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、拔罐、针灸、药膳、豆浆、药酒、茶、手诊、手疗、中草药、老偏方等内容。通过详细的讲解可以让中老年朋友树立正确的健康观念，了解合理的饮食、健康的运动和科学的生活方式，教会中老年人如何预防疾病和应对疾病的困扰，让中老年朋友既有健康的体魄，又有愉快的心情。本书内容丰富、全面，既有我国医学宝藏中传统之经典，又有当今国际医学界*前沿的新成果；既注重专业性、科学性，又力求深入浅出，通俗易懂，还配有精美的图片，不失为中老年人自我保健的好帮手。通过阅读本书，读者可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。

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