《轻断食 早安果汁晚安沙拉》高清PDF
作者: FLORA,刘祎著
出版: 北京:中国轻工业出版社
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出版时间: 2018.08 (求助前请核对清楚)
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每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就可以让你吃着吃着瘦下来,这就是轻断食的神奇之处。《轻断食:早安果汁晚安沙拉》提出了“果汁沙拉”轻断食新主张,上班族的午餐可选择梅森瓶沙拉。《轻断食:早安果汁晚安沙拉》的断食日沙拉并不仅仅追求低热量,更追求营养的均衡。在断食日你依然可以吃各种肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶,还有面包、意面、糙米、藜麦等主食类食物,减脂一点都不痛苦。书中可给出了轻断食的前4周饮食计划,每周两样主题食材,采购一次就能变化出一周的食谱,好吃又不浪费。你只要照着书坚持28天,轻断食就等于成功了一半。书中的每道食谱都有营养功效,除了瘦身减脂的作用外,还能抗衰老、预防癌症、防治三高……一书在手,全家都适用。
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