都市人生活紧张，工作压力大，很多人都通过大吃特吃来减压，但吃得过量往往造成身体很多毛病。这本书就是介绍作者自己常吃的一些营养素食，希望向生活压力沉重的都市人推广吃素的健康和自在，做到“护生，爱生”，吃出健康，吃出美丽。

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