本书是一本内容丰富、功能全面的靓粥大全。本书选取家庭中最为常见的食材，分为清淡素粥、浓香肉粥、美味海鲜粥、怡人杂粮粥、滋养药膳粥五个篇章，介绍了近200款操作简单、营养丰富、口味香浓的家常靓粥。

📙 相关书籍

  1. 《金版饮食文库 很滋补的汤粥面》高清PDF 本书选取多道具有滋补功效的汤、粥、面，每道菜例均配上精美的成品图和详细的材料、调料、做法以及烹饪过程，即使只是简单的汤、粥、面，在本书的指导下，您也可以充分让它们滋补、美味的作用充分释放。...
  2. 《碗碗生香 广式营养粥大全》高清PDF 本书收录100道广式粥，详细分析食材功效，分步详解制作步骤，并介绍了制作过程中的私房秘籍，让你掌握广式粥独具风味的烹调秘密，煲出地道的滋补广式粥。...
  3. 《看体质喝汤粥》高清PDF 人的体质可以分为9种，而每种体质都有不同的特点和补养侧重，不辨别体质而盲目进补，对身体有害无益。本书根据不同体质的特点，并结合四季、人群等内容，有针对性地为读者推荐各种特色粥品和汤品，让你利用日常的汤粥来调补身体，实现保健的目的。...
  4. 《最好吃的粥 畅销版》高清PDF 本书精心挑选最滋补、最养人的营养粥品，百样风味荟萃。超经典滋补粥膳，一碗好粥，轻松保全家健康。内容全面、搭配合理、运用巧妙，各类肉禽蛋粥、蔬果粥、水产粥、杂粮粥、药膳粥应有尽有，口口香浓，道道营养十足，适用于日常保健、对症食疗，煮好粥、享口福，轻松护养全家健康。...
  5. 《让粥成为你的药房》高清PDF 本书介绍了99道美味健康的韩国“宫廷”粥品，其中包括24道助消化粥、25道养生补气粥、25道聪明养脑粥、25道美容粥。“药食同源”让粥成为家中的健康“药房”，每天吃点软润顺滑的粥，能养颜美容、益智健脑、帮助消化，调理身体、温补身心。...
  6. 《健脑益智菜汤粥》高清PDF 《健脑益智菜汤粥》共分为三个部分，健脑益智菜、汤、粥各占一个部分。所选取的菜、汤、粥，均兼具健脑益智的功效和简单易做的特点，让广大消费者在繁忙的工作之余，能够在厨房为自己做一点营养餐。本书适应面广，具有非常实用的参考价值。...
  7. 《掌中查 4 四季补养汤粥掌中查》高清PDF 经现代科学研究证实，汤饮和粥膳是进行食疗、食养的方式之一，而在不同的季节，人体对营养的需求不同，那么有意识地了解和学习在不同季节中，哪些汤粥对人体有益并经常饮用，对我们的健康将大有裨益。本书不仅列举了许多在四季中有代表性的养生汤粥，而且针对不同体质，也有对应的推荐指导，相信对您的食疗养生将大有帮助。...
  8. 《养生粥膳大全》高清PDF 粥饮为世间第一补人之物。五谷或搭配蔬果、肉类做成粥膳，食疗养生效果显著，适宜常食。本书精选了四季滋补、调理脾胃、防病去病和不同体质人群的近165道传统经典养生保健粥膳，翻开就知道自己要喝什么粥。营养加倍的佐粥菜点让你简单做到科学配餐。每天一碗粥，健康乐无忧。...
  9. 《汤粥养生堂》高清PDF 本书介绍了汤、粥这两种大众最为认可的养生饮食法。并按照当下流行的体质分类法，详细解读了9种体质的人群如何选择适宜的汤粥。并按照“因时制宜、因地制宜”的原则，介绍了不同季节、不同地域的人应各自选择的汤粥。按照性别、年龄、职业的不同，讲解了女性、儿童、老年人、上班族等不同人群的汤粥。本书可以作为一本家庭......
  10. 《汤粥养生堂》高清PDF 本书详细介绍中医体质的分类，以及9大体质的特征、形成原因、易发疾病、饮食宜忌等等。对应自己的体质状况，读者可以找到适合自己的饮食调理方法。而饮食养生尤以汤、粥最为有效，如果再能正确匹配一些性质温和的中药材，更是起到事半功倍的效果。本书以体质为主线，每种体质介绍了10余道有调理功效的粥和汤，并详细讲解......

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。