本书是一本倡导轻食晚餐的小清新菜谱书。本书分为低卡无负担蔬菜料理、水果料理小游戏、饱腹感的主食料理、荤菜的朴素吃法等章节，介绍了70道左右低卡、健康、无负担的轻食晚餐，符合现在人越来越注重养生和生活品质的整体趋势。

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