本书用健康饮食这种最简单的方法，来教爸爸妈妈们如何用吃来守护宝宝们益智长高最简单也最有效的秘诀，只有吃对方法、吃对食材、吃对必需的营养素，宝宝才能拥有一个聪明的大脑、一个健康的身体。本书介绍了多种营养素的来源和作用，让爸爸妈妈们了解宝宝们的成长到底需要哪些营养。书中设计了大量的儿童食谱，包括主食、蔬菜、肉类、水产、水果、坚果、果干等。

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