本书介绍了轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。

📙 相关书籍

  1. 《减肥有方》高清PDF 本书介绍了减肥的相关知识、常见的误区, 以及有效的减肥方法, 既能瘦身又能健体。主要内容包括: 简便法、计算法、胖度的计算、腰臀比测肥胖、肥胖类型、肥胖的易染病、饮食因素等。...
  2. 《15分钟轻松瘦》高清PDF 本书给健身朋友们制定了“90天SSS”计划和“向前一步：15分钟”计划。“SSS”计划代表了塑性、变化与维持，旨在帮助人们在90天内通过15分钟高强度训练以及膳食均衡实现完美塑身的效果。...
  3. 《告别节食时代》高清PDF 本书共分为四大部分，主要内容包括:为什么你的节食会失败、为什么说离开节食这场战役为妙、如何达到适宜生存体重的最低值（无须意志力）和你的体重真的不是重点。...
  4. 《轻断食 2 健康排毒零负担》高清PDF 本书从中国读者的体质和饮食习惯出发，通过通俗易懂的解读，介绍了风靡全球的轻断食瘦身法的理论、特点、实用方法和具体食谱。按照中国人的体质和健康营养理论，把轻断食分为五个阶段（准备期、适应期、巩固期、加强期、维持期），每阶段都有不同的膳食重点和食谱清单，同时会附有正常饮食健康食谱、运动配合、问题解答等栏......
  5. 《养瘦 能吃能睡还能瘦的健康瘦身妙招》高清PDF 本书主要内容包括:养瘦能吃能睡还能睡;体质瘦身，为你量身打造的瘦身方案;食疗瘦身，吃是减肥的开始;躺着瘦身，简单舒适与能瘦;呼吸塑身，人类减肥史上的突破等。...
  6. 《一瘦一辈子 2 邱医帮你瘦》高清PDF 本书为大家介绍了一百多种减肥瘦身方法，这一百多种减肥方法，贯穿我们全部日常生活，也就是说，只要大家按照这一百多种方法来做，就能在心情愉悦中，不知不觉地减了肥，瘦了身。为什么能这么自信呢？因为我们知道，减肥最怕无法持久。因此，此书里的很多减肥方法，均是针对那些自制力和毅力欠缺的人，特意制定出来的。...
  7. 《燃脂力》高清PDF 本书共分为五部分, 主要内容包括: 要苗条、要健康, 先要有平衡型燃脂体质 ; 平衡型燃脂体质给我们的健康基础 ; 培养平衡型燃脂体质的根治饮食方法 ; 饮食改变了,...
  8. 《减肥圣经》高清PDF 本书是一本由韩国知名减肥专家撰写的图文并茂的减肥指导类图书。针对时下各种效果显著的减肥方法进行系统分析，并从营养学、运动学及医学方面提供辅助说明，消除这些减肥法的副作用，让它们重生为安全有效的、成功率100%的新型减肥法。...
  9. 《那个肥肥的小肚子去哪儿了》高清PDF 全书共分为六部分，主要内容包括：那个肥肥的小肚子哪里来的；神奇瘦肚子，酶是关键；一周两天轻断食，巩固效果不反弹等。...
  10. 《我能让你瘦 世界上最懒最懒的终极减肥圣典》高清PDF 本书共分八章，内容包括先知道怎么瘦再决定怎样瘦——不可不知的瘦身常识；简单的饮食习惯带来成功的瘦身效果——饮食中的瘦身秘笈等。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。