本书介绍了减肥的相关知识、常见的误区, 以及有效的减肥方法, 既能瘦身又能健体。主要内容包括: 简便法、计算法、胖度的计算、腰臀比测肥胖、肥胖类型、肥胖的易染病、饮食因素等。

📙 相关书籍

  1. 《告别节食时代》高清PDF 本书共分为四大部分，主要内容包括:为什么你的节食会失败、为什么说离开节食这场战役为妙、如何达到适宜生存体重的最低值（无须意志力）和你的体重真的不是重点。...
  2. 《燃烧吧！脂肪君》高清PDF 本书分为肥胖从何处来、跟肥胖说再见、完美变身计划、拉伸训练-缓解疲劳的轻松方法四章，主要内容包括:关于减肥不得不知的八件事;突破局部肥胖的束缚;减肥塑身训练基础法则等。...
  3. 《养瘦 能吃能睡还能瘦的健康瘦身妙招》高清PDF 本书主要内容包括:养瘦能吃能睡还能睡;体质瘦身，为你量身打造的瘦身方案;食疗瘦身，吃是减肥的开始;躺着瘦身，简单舒适与能瘦;呼吸塑身，人类减肥史上的突破等。...
  4. 《一休陪你一起爱瘦身 5个燃脂动作，甩肉25千克，线条再升级》高清PDF 本书内容包括:请问你的“甩肉25千克”减了多久、减重时，碰到真的很想吃的东西，怎么办、为什么我的减重速度不如预期我怕我的脂肪会变成肌肉，想等瘦下来再练线条等。...
  5. 《一瘦一辈子 2 邱医帮你瘦》高清PDF 本书为大家介绍了一百多种减肥瘦身方法，这一百多种减肥方法，贯穿我们全部日常生活，也就是说，只要大家按照这一百多种方法来做，就能在心情愉悦中，不知不觉地减了肥，瘦了身。为什么能这么自信呢？因为我们知道，减肥最怕无法持久。因此，此书里的很多减肥方法，均是针对那些自制力和毅力欠缺的人，特意制定出来的。...
  6. 《燃脂力》高清PDF 本书共分为五部分, 主要内容包括: 要苗条、要健康, 先要有平衡型燃脂体质 ; 平衡型燃脂体质给我们的健康基础 ; 培养平衡型燃脂体质的根治饮食方法 ; 饮食改变了,...
  7. 《减肥圣经》高清PDF 本书是一本由韩国知名减肥专家撰写的图文并茂的减肥指导类图书。针对时下各种效果显著的减肥方法进行系统分析，并从营养学、运动学及医学方面提供辅助说明，消除这些减肥法的副作用，让它们重生为安全有效的、成功率100%的新型减肥法。...
  8. 《一口吃个瘦子》高清PDF 本书从养生方面告诉大家一些最有效的瘦身方式，共分为五章，主要包括：了解肥胖才能瘦得成功、这样吃才能有效瘦身、最有效的减肥食材、局部瘦吃出来和针对10种肥胖类型的有效瘦身餐。...
  9. 《瑜伽让你瘦全身》高清PDF 本书主要内容包括：揭开瑜伽让你健康变瘦的秘密；超简单的瑜伽瘦身入门基础课；从头到脚的完美瘦身瑜伽；不同阶段，选择不同的纤体瑜伽；随时随地，开始你的瘦身瑜伽等。...
  10. 《我能让你瘦 世界上最懒最懒的终极减肥圣典》高清PDF 本书共分八章，内容包括先知道怎么瘦再决定怎样瘦——不可不知的瘦身常识；简单的饮食习惯带来成功的瘦身效果——饮食中的瘦身秘笈等。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。