本书用很标准的动作示范以及严谨的肌肉及筋膜特征讲解，集合很简单易学的瑜伽动作，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的瑜伽体式，认识自己的身体，了解自己的需求，解开身体的健康密码。

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