瑜伽不神秘，更不诡异。它是一门科学。同太极拳一样，是一门有关人体的科学。有人赞誉“太极拳是东方文化中密藏*深的宝莲灯，其神奇光芒至今引而未发”（《太极拳经》）。瑜伽又何尝不是一部对人体生命这部天书的恰当的注解呢怎样才能读懂注解呢很简单，抓住根本。瑜伽究其本质，是一种气息运动，是通过气息在体内的运动，由内而外地改变自身。

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