本书是专为素食者编写的饮食指导书。本按蔬菜、水果、豆类、菌菇、蛋类、五谷杂粮等食材进行分类，并介绍了相应的食谱。同时，还为不同年龄、不同性别以及三高人群推荐了合适的素食食谱。

📙 相关书籍

  1. 《新编滋补汤粥1688例》高清PDF 本书精选1688道滋补汤粥，做法详细，图文并茂，包含肉类、禽类、水产、素菜、主食等，具有很好的参考价值，是家庭主妇的好帮手。...
  2. 《四季滋补汤羹粥》高清PDF 四季滋补汤羹粥汤粥一直被人们当作滋补养生的最佳菜肴，但是如何煮一碗好汤靓粥，不同的人群又该如何选择最适合自己的粥，本书对此作了详细的解答。制作方法简单清晰，插图精美，配有贴心而又严谨科学的温馨提示，方便读者学习。...
  3. 《汤饮粥膳2000例》高清PDF 本书是一本滋补保健类汤、饮、粥的食谱书，全书强调汤、饮、粥的养生保健功效。书中介绍了最常见的汤、饮、粥的制作和功效。每道菜例均配有精美的图片和详细的制作过程。全书内容丰富，菜例家常，版式美观，不失为爱好厨艺者及家庭主妇的首选图书。...
  4. 《男人最该吃的30种素食》高清PDF 人们的生活质量确实提高了，但因吃了太多的高蛋白、高脂肪、高热量食品，出现了不少高脂血、脂肪肝、肥胖病、糖尿病等“富贵病”，这些病已经成为不折不扣的“生命杀手”，令人畏惧之甚。于是有人面对这些疾病的威胁，选择把饮食喜好由肉食转向更健康的素食。不同的食物含有不同的营养元素，没有一种“万能食物”可以提供人......
  5. 《女人最爱吃的30种素食》高清PDF 作为女人，谁都想活得健康、美丽、苗条，绽放出自信笑容和青春风华。高质量的生活，要求女人要了解自己，学会“爱”自己，不仅要知道自己的生理特点，还要学会如何根据自己的生理特点去保养自己。当前的商品经济社会，很多肉类食物都是来自养殖场，有一些人为了追求利润，难免在饲料里使用一些刺激动物生长的添加剂。为此，......
  6. 《养生堂滋补汤粥》高清PDF 本书结合传统中医理论和现代营养学，针对各种食材的不同性味，进行了科学的搭配，做成各款汤、羹、粥、饮方，均具有极好的养生保健功效。全书分为7大章节，分别从日常调养、四季养生、不同人群、不同体质、亚健康症状、常见病、不同职业人群等方面详细介绍了各款汤粥的制作方法及保健功效。希望广大读者可以通过家常汤粥进......
  7. 《汤粥大全集》高清PDF 18191502010202...
  8. 《精选保健养生菜588道》高清PDF 在二十一世纪的今天，人们越来越关注养生保健。日常饮食的养生保健作用也越来越受到人们的重视。如何在家庭餐桌上享受美味，得到健康，已成为大家普遍关心的一个话题。中医对利用药物和食物进行养生保健。滋补身体以达到防病治病、健康长寿的目的，积累了丰富的经验和众多行之有效的方法。彩版《精选保健养生菜588道》，......
  9. 《煲汤熬粥128道》高清PDF 本书集70道滋补汤和58道养生粥于一体，将汤、粥的滋补功效及简单做法用通俗易懂的语言介绍给读者，书中所有汤、粥的材料易得，制作方便，并且还有烹饪技巧的提示，书中附录部分还有汤、粥的营养妙处、选材知识、必备器具、药用食材的功效等内容，更加便于读者使用。...
  10. 《女性生机素食谱》高清PDF ...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。