书中上篇通过阴阳理论，提出了阴阳对宇宙、地球、人体健康和经络影响的玄妙之处；下篇阐述阴阳平衡调理之道，并介绍食疗、辟谷疗法和瑜伽的修炼方法，结合作者自创的“王氏导引术”，成为适合各个年龄阶段的健身操，让读者能一读就懂，一学就会，灵活运用于日常的生活中，从而改善人群的身体素质和健康状况。

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