本书从传统医学的角度出发, 根据中医食疗、药膳、按摩等保健方法提倡一种自我养生理念。本书融合传统医学的经典, 注重专业性、科学性, 深入浅出地介绍了当我们出现健康危机时身体各部位会出现那些表现与特点, 并从经络按摩、情志调养、饮食疗法等方面介绍养生祛病的方法。指导读者通过养成良好的生活习惯、正确地解读身体信号、用经络穴位按摩等方法来调理身体, 在疾病还未出现时做好预防、在疾病发生时能正确地采用自我调理方法来祛除病痛, 达到长寿祛病的目的。

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