本书概括的十二条养生原则：未病先治、法于阴阳、和于术数、顺应四时、食饮有节、起居有常、协调脏腑、通经活络、精神内守、动静结合、情志养生、房事节劳，其立足点都在“不治已病治未病”，这也是《黄帝内经》“未病防病”、“未病先治”的高明之处。愿我们的以此来指导自己的生命与生活，走出一条百岁不衰的健康之路。

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