本书较系统、全面、通俗地讲述保健的科普知识,有知识性、趣味性和可操作性,是健康文化的普及本。书中讲的科普知识和保健方法,通俗易懂,简便易行。笔者自知自己的保健科学知识水平较低,身为中国人也自知有责,就以一贯重视自我保健的普通一老头的身份,尽力整理自己数十年来在自我保健方面学习、实践的经验,就以此抛出此砖,望引出许多玉来,造福人类。

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