本书选取了20位古代著名养生家，对他们的生平和主要事迹作了简要介绍，对他们代表性的养生观点作了简要总结，同时，着重介绍了他们独特而又简便易行的养生方法。书中注重选取易懂、易行、易记、易操作的内容介绍给读者：讲一讲--养生趣闻佚事、医案故事；说一说--现代研究成果；读一读——古典医籍经典原文解读；练一练——养生锻炼、导引方法；记一记——养生要点、格言等；试一试——养生方剂；品一品——食疗药膳方。本书融知识性和趣味性于一体，可读性强、实用性强。读者从中既可学习到古代养生家延年要术的精华，用于自身的日常养生保健，也可通过本书了解博大精深的中医传统文化知识。

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