女人一生有三次改变体质的好机会：初潮期、怀孕生产期和更年期。而无疑，坐月子是改变女人体质的最好机会。可是，许多女性在生产后却往往忽视月子期的调养，从而导致日后可能会出现头晕、头痛、肩背痛、腰酸、易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多等多种病症，严重影响女性自身的身体健康。 为了帮助月子期的女性进行身体养护，本书精心搜集了大量月子期的生活宜忌，并辅以相应的调养食谱，希望使用本书的女性，能够在月子期调养出健康的身体，远离种种产后疾病的困扰。

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