美的计划从了解自己的身体开始，作者通过深入浅出的步骤分析“push”骨骼、肌肉、内脏一起来编织美丽的腰线。作者所研究出的「PUSH」技法，只需要一天做一次、十几分钟的时间，不必使用任何道具，人人都可轻松练。而且，由于可以同时调整全身骨骼，对于肩膀酸痛、腰痛、内脏器官功能不佳、妇女病、虚寒体质……等也具有改善作用。

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