本书详细阐述了气血对于人体的重要性，并通过引用《黄帝内经》等传统医典，结合现代养生理论，从饮食、按摩、运动、生活起居等方面调养脏腑，充沛气血，使其濡养人体各部位。此外，本书还列举了由于气血不调引起的亚健康状态，并提出相关的改善和预防方法，引导读者建立健康的生活方式，让气血养生关怀您一生。

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