本书将古老的传统运动养生功法融合在了每日的行走坐卧当中，每个动作针对一个目的，解决生活中的一个健康小问题。除了运动的方法，根据具体需要，饮食、情志等方面的调节也给出简单的解决办法，让方法更全面、更综合。

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