本书主要讲述在生活水平得到提高的同时，现在的人们开始越来越关注健康的话题，这套书的内容设计就是针对这一需求来制定，通过长期持续瑜伽练习，可以达到提升身体的柔韧度，增强肌肤的弹性，改善血液的流通和激素的分泌的效果，同时练习者的自身免疫力也能得到很好的增强，瑜伽的呼吸与冥想也能让练习者清心安神、缓解压力、调整心态。同时书中还加入了均衡饮食的内容，让排毒的效果事半功倍。

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