本书以“上工治未病”及中医养生理论为指导,以罗仁教授“不治已病治未病——与亚健康对话”的科普讲座稿为基础,较系统地介绍了自我调养保健的相关知识和方法,包括反映生命质量的“四大天王”,当“亚健康”亮“黄牌”时的评估知识,体质评判与体质养生,心理压力的自我调适,以及饮食保健、运动保健、生活习惯保健和中医药保健等。

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