本书由宁夏师范学院医学院中医系陈岩教授根据多年的教学经验编写而成。全书主要内容包括：中医学的特点、阴阳五行学说、人与自然社会的关系、人体信息和信息交流、中医养生观与保健方法、按摩养生保健法等。该书内容精炼，信息量大，系统而全面地阐述了中医的养生与保健，是医学院校本科生、专科生了解中医、掌握中医基本知识不可或缺的一本教材。

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