本书分为四部分，第一部分主要介绍粗粮的营养价值及吃粗粮时的注意事项。第二部分主要介绍常见粗粮的美味与营养吃法。第三部分主要介绍具有不同养生功效的各种粗粮。第四部分主要介绍能让人体更好地对抗和预防疾病的对症食疗粗粮。

📙 相关书籍

  1. 《图解五谷杂粮养生宝典》高清PDF 本书从营养学的角度，对五谷杂粮进行了详细的分析，包括其营养成分、食物搭配、饮食宜忌、功效作用、气味属性等。主要内容包括:五谷杂粮里的养生经、谷物养生食材等。...
  2. 《多吃粗粮少生病》高清PDF 本书以粗粮养生为出发点，精选数十种生活中常见的粗粮，从其性味归经、生产期、营养成分、养生功效、搭配宜忌、人群宜忌、选购保存、“家族成员”、营养食谱等多个角度全方面解读。本书最后一章还针对不同人群的不同需求，整理出了适合全家人的日常五谷养生方，不仅有中医理论作为依据，还有推荐五谷与美味食谱，让你科学养......
  3. 《杂粮野菜养生宝典》高清PDF 本书以养生为宗旨，分别选取了24类杂粮和68种野菜，对它们的性味、营养、食用方法、功效等进行了一一介绍。...
  4. 《杂粮野菜养生事典》高清PDF 本书共分为：杂粮篇；野菜篇两部分，主要内容包括：小麦、荞麦、大麦、薏米、糯米、玉米、高梁、燕麦、粳米、粟米、黑米、黄豆、绿豆、红豆、扁豆、蚕豆等。...
  5. 《能量高纤五谷杂粮图典》高清PDF 本书精选百种餐桌上的五谷杂粮，每一种五谷杂粮都有清晰图解，并详细介绍了杂粮的外观特点、选购方法、保存方法、食用禁忌、禁忌人群、适宜人群、宜忌食材的最佳组合到烹调方法等，还增加了同一个食材的品种群的介绍，力图全面涵盖五谷杂粮各品种。...
  6. 《五谷杂粮养生事典》高清PDF 《黄帝内经》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的养生原则，说明五谷杂粮字啊饮食中占主导地位。本书详细地介绍了每一种五谷杂粮的营养功效、保健常识及健康吃法。...
  7. 《养生堂《本草纲目》五谷杂粮养生速查全书》高清PDF 本书分为五谷杂粮养生密码、五谷杂粮吃出健康一身轻。主要内容包括：五谷杂粮最养人；五谷调和阴阳，体质平和；不同人群进食五谷有语言；细说五谷杂粮等。...
  8. 《五谷杂粮养生一本全》高清PDF 为了身体健康，让我们走近五谷杂粮，了解五谷杂粮的基本知识，学会用五谷杂粮去养生治病。我们综合中华传统养生理论与现代医学保健知识，引入最先进的健康理念，并结合中国人日常生活的饮食习惯，系统介绍了五谷杂粮与养生防病的关系，以及各种谷物养生食疗方的制作步骤和营养价值，还提供了科学实用的食物养生指导。《五谷......
  9. 《吃粗粮做精致女人》高清PDF 本书主要内容包括：“粗”出来的新食尚定义；“粗”出来的美丽人生；“粗”出来的窈窕身材；“粗”出来的健康生活等。...
  10. 《七彩生活 04 营养专家推荐的五谷养生食谱》高清PDF 本书内容包括：家常五谷营养食谱；滋补养生健康食谱；对症调理保健食谱。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。