《30岁以后的减肥方法要与众不同》高清PDF
作者:(韩)朴相俊著
出版:海口:南海出版公司
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出版时间:2014.08 (求助前请核对清楚)
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这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入30岁之后,人们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化,但是穿衣服也穿不出以前的效果来,身上开始长赘肉。这是因为我们的身体以30岁起点,基础代谢量开始下降,肌肉也开始收缩。极端的绝食或单一食物减肥法,或许在20多岁的时候是有效果的,但是到了30岁以后这种减肥方法是行不通的。因此,本书为30多岁的人群介绍了健康的减肥方法。书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因,到适合30多岁人的减肥目标的制定,以及可实行的饮食疗法,还有在短时间内获得最佳运动效果的方法等。30岁以后成功减掉20kg左右的作者,在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。
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