本书详细介绍了如何在六周内逐步学会“训练大脑像瘦子一样思考”。这打破了惯常使用的营养饮食计划，告诉读者如何运用积极的、长效的思维和行为改变来减肥并且不反弹。这是基于贝克博士二十年来成功训练来访者的实践基础上写就的。

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