人过30岁，肚子难免发福， 如果给你一种方法，每天只需3分钟，一天一次， 坚持一个月就能令腹围缩减至少10cm，你要不要尝试？ 《腹肌猛男进化论-30天抹平小肚腩》不是一本残酷的健身书， 而是一本作者从健身者角度出发，寻求最偷懒、最不费力且有奇效的锻炼方式的书。 本书作者独创的“高田式训练法”总结出五大特征，从而更好地按类别分化来完成塑形过程。 有针对性的攻克小肚腩、游泳圈的难题，辅以胸肌、手臂、背部、臀部的锻炼修饰，打造备受女性喜爱的完美先生形象。 不必节食，甚至不必戒酒、推掉应酬，真正的把锻炼塑形融于生活，成为拥有八块腹肌的上班族再也不是梦！ 爱美不光是女人的天性，男人也不能对自己放任，不打理！ 别再抱怨女友对着韩剧犯花痴 别再憎恶这个看脸的世界 完成自身修炼 坐拥八块腹肌、人鱼线 逆袭女神绝不是梦！

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