本书主要内容包括:膳食篇-健康“食”尚，吃出一个好身体;起居篇-起居有常，健康不请自来;运动篇-生命在于运动，登上你的健身快车;心理篇-悠悠万事，心宽气顺病不来;成员篇-一家老小，人人都有自己的养生方等。

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