本书共分六篇，第一篇介绍中医保健学的含义、内容、源流、发展等。第二篇主要介绍中医保健学的传统理论与保健原则。第三篇主要介绍中医保健学的具体方法。包括运动保健、针灸保健、推拿保健等。第四篇主要介绍人体各年龄期的生理特点和保健常规。包括老年保健、儿童保健、妇女保健等。第五篇简要介绍内、外、妇、儿、皮肤、骨伤、五官等各科疾病的保健。附篇包括中国古代长寿秘诀选注、100种养生著作推介等。

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